Embaraçoso Problemas Para Caminhar
Você veio ao lugar certo. Há muitos problemas que as pessoas raramente discutir o que as impedem de desfrutar de uma caminhada. Você não está sozinho. Há soluções e táticas que você pode usar para resolver esses problemas, então você pode desfrutar de um passeio sem se preocupar.
Corredor Trota
Corredor trota é o prazo para o exercício-induzida fezes soltas. Os sintomas variam de cólicas e náuseas a crises de flatulência e diarreia durante ou após o treino. Esta condição é extremamente comum, afetando entre 20 e 50% dos corredores de longa distância. Se você andar rápido, você pode descobrir que um aumento da frequência cardíaca pode provocá-lo. Você pode precisar prestar atenção ao que você come durante o dia antes de seus treinos para reduzir seu risco. Você também pode planejar seus passeios, assim você terá um banheiro disponível.
O Controle da bexiga e Freqüência Urinária
O controle da bexiga não é apenas um problema para os idosos ou mulheres. Se você tiver problemas de controle da bexiga, existem tratamentos, e você definitivamente não estão sozinhos. Incontinência urinária de esforço pode resultar em vazamento de urina quando você está desfrutando de um passeio ou treino. Existem tratamentos conservadores, como os exercícios do assoalho pélvico e urinário dispositivos de controle, bem como soluções cirúrgicas.
Freqüência urinária problemas surgem quando você não tem um problema com o controle da bexiga, mas a necessidade de urinar frequentemente. Talvez você esteja bem hidratado, ou sentir os efeitos da cafeína ou medicamentos. Você também pode ter uma alargada próstata, diabetes, ou outras condições que levam a micção mais freqüente. Existem táticas que você pode usar que ainda garantir que você não caminhar um pouco desidratado. Você pode precisar plano de caminhadas em torno de ter um banheiro disponível quando é provável que você precisa.
Mas o que se não há banheiros quando você precisa ir, Ele ajuda a saber onde é mais provável encontrar um banheiro, quando necessário, incluindo a superação de uma aversão banheiros portáteis. Se você estiver fora na floresta, aprender ambientalmente sensíveis maneiras de usar os arbustos.

Menstrual Preocupações

Se menstrual preocupações mantê-lo de ir para uma caminhada, é hora de começar a acreditar aqueles anúncios que você não tem que evitar os exercícios durante a época do mês. No entanto, a Lei de Murphy garante que, se você está indo para ir para uma maratona ou meia maratona, o fluxo é de ir para a greve no dia da corrida. Você precisará estar preparado. Mas não se estresse que isso vai prejudicar o seu desempenho como a caminhada e o exercício são, muitas vezes, boas maneiras para aliviar as cólicas e desconforto.
O atrito
O atrito é um problema para os caminhantes, corredores e ciclistas. As áreas principais são o embaraçoso—o na virilha, axilas e os mamilos Você pode evitar isso usando adequada preparativos, tratamentos de pele e roupas.
Peito e Mama Problemas para Mulheres e Homens

Sutiã de esportes de problemas para as mulheres incluem recebendo a quantidade certa de apoio para evitar desagradáveis saltando, impedindo o atrito e manutenção de correias de escorregar. Este é um problema comum e um número alarmante de mulheres dizem que evitar certos tipos de exercício devido a este problema.

Mas também há muitos homens que precisam de peito de apoio devido a ginecomastia. Há uma gama de soluções que podem agir como um sutiã para homens, incluindo compressão de coletes, peito de ligantes, e até mesmo Spanx para os homens.

Coça

Jock coceira comum é a infecção fúngica pode atacar tanto homens e mulheres. Vestindo suada, molhada cria o ambiente que promove. Mudar para mais solto, de absorção do suor de roupas pode ajudar a evitar isso. Felizmente, ela pode ser tratada com over-the-counter cremes, embora mais difícil casos, pode precisar de uma receita médica.

Coceira nas pernas pode ser causada por diferentes síndromes. Algumas pessoas têm real exercício alergias que afetam-los quando eles têm uma elevada taxa de coração. Mas, muitas vezes, coceira pernas são devido a sensibilidade para o tecido de suas calças, corantes, ou o sabão em pó que você usa. Algumas pessoas têm sapato alergias, porque eles são sensíveis ao bronzeamento produtos químicos, colas, ou corantes.
Kounis N, Kounis G, Soufras G. induzida pelo Exercício urticária, urticária colinérgica, e Kounis síndrome. Jornal de Farmacologia e Pharmacotherapeutics. 2016;7(1):48. doi:10.4103/0976-500x.179355.

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