Para Iniciantes e para Aqueles que Procuram tranquilidade
Como Gentil Yoga É Diferente
A definição do dicionário suave é ao longo das linhas de moderada ou leve. Gentil foi adotado na yoga léxico para descrever um estilo de prática que incide sobre alongamento e respiração, não proezas de força ou flexibilidade extrema. Ainda, você não deve esperar passar toda a classe, em posição supina enrolado em um cobertor (tente restorative yoga se que soa atraente). Você pode fazer posturas de pé, curvas para a frente, e de baixo impacto backbends, além de sentado trechos.
Hatha Comparado com Suave Yoga
Embora muitos as aulas de Hatha yoga são gentis, as palavras não são sinônimos. Hatha yoga é muito mais do que um termo geral que pode realmente significar qualquer tipo de yoga físico, embora ele muitas vezes é usado para indicar uma classe que não é o fluxo orientado. Uma suave classe poderia incluir alguns vinyasa flow , mas o ponto não é para elevar a frequência cardíaca ou a tentar obter a sua perna de trás de sua cabeça.

É, realmente, entrar em sintonia com seu corpo e sua respiração. Esperar prop suporte posturas, com ênfase no alongamento.

Gentil Estilos De Yoga

Início de aulas de nível no seguinte yoga estilos são bons lugares para começar a sua exploração de yoga suave. No entanto, as classes variam, apesar de como eles são rotulados. Falar com o professor ou em estúdio, o diretor antes de descobrir se eles consideram a classe para ser gentil.
O yoga Integral : Integral é uma suave Hatha yoga prática trouxe para o Ocidente por Sri Swami Satchidananda. Procura integrar a mente, o corpo e o espírito. Classes, muitas vezes, incluem exercícios de respiração, cantando, kriyas , e a meditação.
Kripalu yoga : Esta é uma suave do Hatha yoga, a prática com um compassivo abordagem enfatizando a meditação, cura física, espiritual e transformação. Os estudantes observar seus pensamentos, sem julgar, aceitar e amar a si mesmos como eles são. As aulas geralmente começam com exercícios de pranayama e estiramentos suaves seguido por prática de asana e terminando com o final de relaxamento

Sivananda yoga : Este método da linhagem de Swami Sivananda foi trazido para o Ocidente por Swami Vishnudevananda. Ele é baseado em cinco princípios para uma boa saúde e crescimento espiritual, incluindo o exercício adequado através de 12 poses, respiração, relaxamento, dieta vegetariana, e o pensamento positivo e meditação. As poses incluem inversões, backbends, curvas para a frente, voltas, saldos, e a coxa se estende.

É Suave o Yoga para Você,
Gentil aulas de yoga estão indo para aceitar a iniciantes e pessoas que estejam fisicamente desafiados. Eles podem incluir a meditação, Eles destinam-se a ser calmante e para reduzir o estresse
Se você tem sido intimidados por mais atlético estilos de yoga ou está procurando uma maneira de relaxar, você pode querer explorar suave yoga.

  1. Continuar Lendo
  2. Endereço De E-Mail
  3. Assinar

Obrigado, , para se inscrever.

Siga-Nos.