Cálcio mais vitamina D tem sido recomendado por vários anos como um tratamento eficaz para melhorar a saúde óssea. Crônica de investigação tem indicado de cálcio para reduzir o risco de osteoporose e fraturas, especialmente em indivíduos de meia idade e idosos. Alguns estudos recentes têm suscitou alguma controvérsia, indicando que este pode não ser o caso e o potencial de fratura é a mesma, independentemente da suplementação de cálcio.

O cálcio estudo publicado no British Journal of Medicine causou uma enxurrada de notícias, questionando a eficácia da suplementação de cálcio para reduzir as fracturas de ossos. Muitos de nós ouvir e ler as notícias diárias crer nessas manchetes. O problema é notícia, muitas vezes acontece antes de sólida prova é produzida. Estudos preliminares significa que são necessárias mais pesquisas e pesquisa animal realmente não pode ser aplicada para a fisiologia humana. Muitas notícias-tronco a partir deste tipo de investigação.

As manchetes são para choque valor, assim, antes de jogar fora garrafas de cálcio e despejando o leite ralo, examinando a evidência de que é realmente necessário. Viemos a idade de leite faz um corpo bom” e reduzindo a incidência de osteoporose, com prescrição de suplementos de cálcio. Como pode algumas notícias os relatórios com base na pesquisa mínima causar ceticismo, Este é mais um alarmista abordagem para ganhar leitores de partilha detalhada e precisa dos fatos sobre o cálcio pesquisa em uma notícia.
O Que Você Deve Saber
Steve Horrell / Getty Images

O British Journal of Medicine publicou uma pesquisa sobre se o aumento de cálcio a partir de fontes alimentares ou de suplementação seria benéfico para reduzir as fraturas. Você foi pegar o que, Os estudos não está se referindo ao padrão de valores diários de cálcio, ou de dizer o cálcio não é benéfico. Examinaram-se de cálcio adicional é necessário além de uma normal dieta equilibrada, Este debate tem sido contínuo por anos e permanece inconclusivo.

Mais uma evidência para suportar mais cálcio do que o necessário para melhorar a densidade óssea, ou para diminuir o risco de fraturas é necessária. A investigação comentários são impressionantes, mas, inconsistências entre os estudos continuam a existir. Parece pesquisadores ainda têm de identificar e comparar com precisão os resultados de aumento da ingestão de cálcio e o risco de fraturas.

  1. Alguns dos pontos fortes do cálcio estudos incluídos:
  2. Estudos randomizados e controlados
  3. Referenciado estudos de coorte

Não a realização de uma avaliação da qualidade dos estudos, mas de utilizar os resultados de qualquer maneira

Experiência de curta duração

Usando a densidade mineral óssea (BMD) como o ponto de extremidade em vez de fratura
Limitação de participantes de um ensaio clínico para populações saudáveis ou com aqueles com baixo risco de osteoporose
Os resultados de pesquisa são considerados inconclusivos, com base em não ter um escopo mais amplo de pessoas e mais preciso do ponto de extremidade. Alguns dos achados revelaram o mínimo de provas para apoiar o aumento do cálcio da dieta como um fator para diminuir o risco de fraturas, no entanto, a suplementação mostrou inconsistente melhorias. O estudo indicou prós e contras da ingestão de cálcio por meio da dieta e suplementares fontes
Outras Informações Importantes
Manchetes tendem a inclinar-se mais para os aspectos negativos do que a partilha de informação positiva, como ocorreu no caso de questionar a eficácia de cálcio. De acordo com resultados de pesquisas, suplementos de cálcio pode ser benéfica em populações se amplamente utilizado, tolerado e considerado seguro. Essas informações não contidas no artigo de notícias.
Aparentemente, possíveis distúrbios gastrointestinais e potencial cardiovasculares, problemas com aumento de cálcio-estimulou uma recomendação geral não suplementar com cálcio. Evidentemente, a desfavorável risco supera o pequeno benefícios de acordo com alguns estudos.
Mais conclusões revelam pequenas melhorias na densidade mineral óssea (BMD). Desde a margem medido de 1 a 2% de melhoria, o estudo considerou estes resultados insignificantes para oferecer suporte a uma redução do risco de fratura. A questão a considerar aqui é que, quando fez pequenas melhorias se tornam insignificantes,
Outros estudos produzidos estatisticamente significativa 15 % de redução de risco do total de fraturas a suplementação com cálcio mais vitamina D. Além disso, os inúmeros resultados de estudos de suporte de cálcio mais vitamina D como uma intervenção eficaz para reduzir o risco de fraturas entre meia-idade para adultos mais velhos.

Uma Palavra De Verywell

Cálcio mais vitamina D é mostrado para ser um tratamento eficaz para reduzir o risco de osteoporose e fraturas subsequentes. Quando uma sólida investigação em nutrientes essenciais como cálcio é questionada, é importante ler para além de uma notícia e trabalhar com fatos reais. A pesquisa é uma parte importante de fornecer evidências para apoiar o papel das vitaminas e minerais na nossa saúde e bem-estar. Crônica de estudos em humanos a partir de fontes confiáveis, são uma excelente forma de revisão de informações confiáveis. Se você está pensando em assumir o cálcio, é recomendável discutir com o seu médico antes de tomar este ou qualquer outro suplemento.
Marca J Bolland et al., A ingestão de cálcio e o risco de fratura : revisão sistemática, Jornal Britânico de Medicina, 2015
Vicky Tai et al., A ingestão de cálcio e densidade mineral óssea : revisão sistemática e meta-análise, a investigação, a British Journal of Medicine, 2015
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