A Melhor Milhagem para O Dia da Corrida Sapatos
Uma das perguntas mais comuns que os corredores de maratona de pedir, nos dias que antecederam a sua grande corrida é, “devo usar novos tênis de corrida para uma maratona,”
O dia da corrida sapatos precisam ter uma dúzia de milhas sobre eles, em vez de ser a nova marca. Você precisa planejar com antecedência para ter um par que tem sido usado através de um par de seu tempo de formação é executado, mas ainda é relativamente fresco para a maratona.
Você precisa usar o seu dia da corrida sapatos através de um ou mais tempo de formação é executado assim que você sabe se determinado par tem qualquer peculiaridades que lhe dão pontos quentes ou bolhas.

Desde que você foi treinando para uma maratona, provavelmente, você já está ciente de que você não deve executar na velha, desgastada tênis. Durante o treinamento, você deve ser a substituição de seus tênis de corrida, a cada 300 a 400 quilômetros. Como você usá-los, eles perdem a sua capacidade de amortecimento, e eles podem ser usados fora internamente tempo antes de ver a mudança na condição das plantas ou parte superior.

Usar Sapatos com 40 a 50 Milhas sobre Eles para a Maratona
Quando se trata de corrida real, não é uma boa idéia para executar no velho tênis de marca ou novos. Você deve usar sapatos que tem cerca de 40 a 50 milhas sobre eles, então eles ainda têm a maioria de suas amortecimento esquerda. No entanto, eles precisam de alguns quilómetros, porque pelo menos um pequeno estudo mostrou que a marca de sapatos novos não são tão flexíveis, eles precisam de um pouco de no-break.
Assim, você pode comprar um novo par de tênis, cerca de três semanas antes de sua raça e de fazer várias séries curtas e um longa execução. No caso deste par tem um problema e precisa ser devolvido, você quer dar a si mesmo período de tempo suficiente para trocá-los e experimentar o final par da mesma forma.

Se você já foi feliz com o tênis já gasto durante o treinamento, ter um outro par dos mesmos para a sua maratona. Não há nenhuma razão para mudar alguma coisa ou tentar algo de novo quando você está tão perto de seu dia da corrida. Stick para o padrão maratona de aconselhamento de “Nada de novo no dia da corrida.”

Eu posso usar a Minha Corrida Sapatos o Dia Antes,

Vestindo sua maratona de tênis o dia antes da maratona significa que eles não têm tempo para descomprimir antes de sua raça. Tente usar um diferente par de tênis ou muito confortáveis sapatos quando andando ou fazendo um shake-out run, o dia antes da maratona.

Que Sapatos para Pack para a Maratona
Se você está viajando para a sua maratona, isso significa trazer ao longo de mais de um par de sapatos. Se você deseja compactar levemente para viagens aéreas, o desgaste de sua não-corrida de sapatos e traga a sua corrida de sapatos na sua bolsa de mão. É arriscado para embalar seus sapatos de corrida na bagagem despachada. Na verdade, alguns maratonistas pack de todos os seus dias de corrida roupa na sua exercer, em vez de arriscar é perder o rumo.
Se algo acontecer à sua raça sapatos, tais como extravio de bagagem, você estará mais seguro se você usava o seu segundo melhor par e você pode correr neles. Se o cenário de pior caso acontece e você tem que comprar sapatos novos ao seu destino, comprar o mesmo modelo que você foi a formação, desde que lhe tentei-los.

  • Andar-los o dia antes da maratona para ajudar a quebrá-las.
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