Menu
Devo Tomar um analgésico Antes ou Durante uma Maratona,
Maratona de corredores e caminhantes, muitas vezes quer tomar analgésicos antes ou durante uma maratona. Você pode acordar na corrida de manhã com uma dor de cabeça, dores musculares, ou a dor da artrite. Ou, você pode querer tomar uma medicação quando você começar a sentir dor durante a maratona, ou porque você acha que ele vai evitar dor depois de terminar. Que analgésicos são os mais seguros para tomar, ou que você deve evitar tomar qualquer um deles,
É Melhor Evitar Apaziguadores da Dor Antes e Durante a Maratona

Infelizmente, analgésicos pode causar problemas durante a maratona. Um estudo de quase 4.000 corredores de maratona encontrado mais cinco vezes mais efeitos adversos durante a corrida entre aqueles que tomaram over-the-counter analgésicos antes da corrida. O problema mais comum foi gastrointestinais. O perito médico painel na Maratona de Administração da Faculdade também aconselhados a evitar apaziguadores da dor antes e durante uma maratona.

Se você costuma tomar analgésicos para uma condição, discutir usá-los em tempo de treinamento de corridas e caminhadas e na maratona de condições com seu médico. Ela pode ter conselhos sobre como e quando usá-los.

Problemas com Aines

O mais comum de balcão não-esteróides anti-inflamatórios medicamentos são o ibuprofeno (Advil) e naproxeno sódico (Aleve). Eles têm dois efeitos: o alívio da dor e na prevenção da inflamação. Eles podem causar náuseas e diminuem a perfusão renal.
Na maratona de estudo, cinco pilotos que tomaram ibuprofeno informou que foram hospitalizados temporária com insuficiência renal.
Se você planeja usar estes medicamentos antes ou durante a maratona, você deve usá-los no seu mais longo de treinamento corre ou caminha para ver se pode tolerá-los e se eles têm efeitos nocivos sobre você.

Enquanto você pode não costumo ter problemas com Aines, você está colocando seu corpo em condições extremas de 26,2 milhas e você pode ter uma reação inesperada.

Problemas com o Paracetamol (Tylenol)
O paracetamol tem dois efeitos: o alívio da dor e redução da febre. Ele pode ser tóxico para o fígado, quando você estiver superaquecido e no estresse oxidativo, como quando correr ou caminhar uma maratona, tornando-o especialmente a respeito de para usar quando você está indo para o registo de longas milhas. Algumas pessoas ficam com náuseas de paracetamol, que já é uma queixa comum dos maratonistas.

Seu fígado leva a maior parte do trabalho de quebrar o paracetamol, e a diferença entre a dose terapêutica e a dose tóxica tem um intervalo mais estreita do que para os anti-inflamatórios não esteróides. Se você perder o controle de quanto você está tomando, você pode danificar o fígado de forma permanente , e uma overdose não é tratável.

Problemas com a Aspirina

A aspirina tem dois efeitos: o alívio da dor e redução da febre. Ele também inibe a capacidade de coagulação do sangue, efetivamente, na maioria das pessoas. Isso pode resultar em sangramento mais se você tiver uma lesão, e especialistas suspeitar que você tem mais micro-hemorragias e ruptura dos capilares do 26.2 milhas de bater os pés e pernas durante uma maratona.

Muitas pessoas sentem náuseas e até mesmo sangramento gástrico de aspirina. Na grande maratona de estudo, quatro pilotos que tomaram aspirina comunicado de ser internado com sangra e dois com cardíacas, enfartes.

Muitas pessoas tomam a dose baixa de aspirina regularmente, como recomendado pelo seu médico. Você vai saber como isso afeta você em seu tempo de formação é executado.
Cerveja

Álcool durante a execução não é aconselhável, especialmente se você tiver tomado qualquer outra medicação para a dor. Você pode passar alguns informal, que pára perto do final da corrida com grupos oferecendo cerveja. É melhor passar por eles e esperar até que você tenha recuperado em casa adequadas de fluidos até que você desfrute de uma celebração da cerveja.

Enquanto apresentadas com humor, a Maratona de Administração, Faculdade de medicina painel observou que a cerveja fornecido hidratação, hidratos de carbono, sais, e o alívio da dor, quando tomado durante a maratona. Na verdade, o médico prescreveu-a como uma rápida solução para cãibras musculares. Portland Maratona Diretor Les Smith uma vez que experimentou com cerveja como seu único hidratação durante uma maratona, e os resultados foram “Quando eu terminei, eu estava em loop.” Observou-se que a cerveja diminui o desempenho atlético, “foi uma lenta maratona.”

Tentar Nada de Novo no Dia da Corrida

É melhor evitar analgésicos antes ou durante a maratona. Use seus longos dias de treinamento para experimentar com a forma como você se sente correndo ou andando, sem qualquer alívio da dor, e os efeitos que você tem, se você recorrer ao uso de analgésicos. Como sempre, tentar nada de novo no dia da corrida.
Maratona De Diretores De Faculdade. Salão de reunião, de Portland, Oregon, 6 de outubro de 2005.

  • Continuar Lendo
  • Endereço De E-Mail
  • Assinar

Obrigado, , para se inscrever.

Siga-Nos.