Avaliar os Prós e Contras do Uso de CrossFit para Perder Peso

Você já tentou um CrossFit programa de perda de peso, Muitos participantes juram pela capacidade do programa para queimar calorias, construir músculos e mudar a sua vida. A intensidade do compromisso pode parecer cult-like. Mas é inteligente usar CrossFit para perder peso,

Vários estudos lançam luz sobre os prós e contras do popular programa para perda de peso. E especialistas como Greg Zuffelato, o fundador da eu Acredito que a Perda de Peso têm opiniões fortes. Greg é um ex-treinador de CrossFit e ávido CrossFit participante.
Ele agora usa uma abordagem diferente para ajudar as pessoas a perder peso e alcançar os seus objectivos de fitness.
O que é CrossFit,
CrossFit é um programa de exercícios, uma cultura e uma comunidade. A missão de CrossFit é construir um programa que melhor preparar os formandos para qualquer físico de contingência—não só para o desconhecido, mas para o desconhecido.” Em suma, o CrossFit filosofia é aquele que emprega um forte compromisso com um rigoroso treino de estilo de vida.
CrossFit participantes de concluir um treino do dia (WOD), quer a solo ou com um treinador e um grupo de colegas usuários designados e Crossfit ginásio, também chamado de uma caixa.” Os exercícios tendem a ser de curto, extremamente intensa e envolver-se de corpo inteiro, de estilo militar de exercícios.

Benefícios da Crossfit Perda de Peso

Portanto, você deve usar CrossFit para perder peso, Para a perda de peso”, diz Zuffelato, “CrossFit pode ser um excelente programa, com algumas modificações.” Benefícios do programa incluem:
Os treinos são rápidos e eficientes. Para pessoas saudáveis, que já sabem como realizar típico CrossFit exercícios, os exercícios são fornecidas rápido e eficaz. Se você é uma pessoa ocupada que está tentando perder peso com o exercício, curto exercícios podem ajudar a manter o seu programa de exercícios na pista.
Por CrossFit A Perda De Peso Pode Não Funcionar

Enquanto algumas pessoas são bem-sucedida quando usarem CrossFit para perder peso, existem desvantagens que podem fazer a escolha errada para algumas pessoas que estão tentando emagrecer. Zuffelato sofreu lesões que interferiu com o seu programa. A sua experiência não é única, de acordo com muitos especialistas. Desvantagens tentar perder peso com CrossFit incluem:

As modificações podem levar mais tempo para aprender. Pessoas que são novas para o exercício, que não tenha exercido regularmente por um longo tempo ou que tenham lesões para acomodar será necessário modificar os exercícios a fim de permanecer seguro e saudável. Isto pode ser muito demorado. Enquanto qualquer pessoa pode fazer CrossFit, não que todos devem fazer CrossFit.

Você deve Tentar CrossFit para a Perda de Peso,

Se você fazer CrossFit de forma consistente e com modificações adequadas, provavelmente você verá mudanças positivas para seu corpo. Mas se você quer perder peso, você precisa combinar o seu programa de exercícios, não importa o que ele é—com uma boa base nutricional.
As pessoas que apenas fazer CrossFit e não tem um plano de nutrição não perder peso”, diz Zuffelato “Quando eles levar a sério com o programa CrossFit seu apetite vai em overdrive e sem um bom plano de eles não vêem qualquer perda de peso sustentada. Eles vão ver uma pequena mudança em sua gordura corporal , mas como qualquer outro programa de exercícios, se uma nutrição adequada não é parte do plano, o resultado será decepcionante.”
Se você é um ajuste, ativo, atlético indivíduo que gosta de concorrência e quer emagrecer, em seguida, CrossFit pode ser a melhor forma para você perder peso. Mas se isso não descrever você, as chances são boas de que você pode perder mais peso se você combinar uma dieta saudável com exercícios moderados programa que é sustentável.

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