Causas
Bolhas nos pés são geralmente causados por atrito, normalmente entre sua pele e a sua meia.
Excesso de umidade devido a transpiração dos pés ou condições de chuva podem suavizar a sua pele, tornando-a mais suscetível ao atrito e bolhas. Usando tênis de corrida que são demasiado pequenos ou vinculado de forma muito apertada pode causar bolhas. Mas então pode usar sapatos que tem um desleixado ajuste e permitir demais o movimento do seu pé.
Prevenção
Usar essas táticas para prevenir o pé bolhas de execução:
Ajuste os sapatos: os pés incham quando você executar, então o seu tênis de corrida deve ser de pelo menos a metade de um tamanho maior do que o seu sapato rua. Você deve ter um pouco de espaço no seu toebox. Você pode aprender a rendas de seus sapatos para um melhor ajuste para que seu pé não se movimentar muito dentro do sapato.
Meias: Comprar meias feitos especificamente para a execução , tais como WrightSocks. Procure meias feitas de fibra sintética (não de algodão), tais como CoolMax. Estas fibras afastar a umidade dos seus pés. Executando socks são anatomicamente, ajudando a evitar o meia do acúmulo e causando bolhas. Além disso, comprar meias com uma superfície lisa e sem costuras. Alguns corredores desgaste da camada dupla de meias criado para prevenir bolhas. A idéia com essas meias é que qualquer atrito ocorre entre os dois meias camadas em vez de sua pele e meia.
Lubrificante: Você também pode espalhar o lubrificante, tais como BodyGlide ou Vaselina nas áreas de problema. Vá fácil, pois muito pode permitir que seu pé escorregue em seus sapatos.
Fita ou Almofadas: Alguns corredores colocar moleskin ou fita atlética através de “hot spots” em seus pés que são propensos a bolhas, como medida preventiva. Se você fizer isso, certifique-se apenas a moleskin ou fita é aplicada suavemente (sem rugas) e não demasiado apertada.
Mantenha Seus Calos: Se você vai para uma pedicure, certifique-se de que eles não remova o calos com uma lâmina ou placa de esmeril. O callused pele serve como bolha de proteção para seus pés. Se ele for removido, você vai ser mais em risco de bolhas.

Sinais e Sintomas

Você provavelmente já viu de pé bolhas antes. Eles são pequenas bolhas de pele cheio de líquido claro. Eles podem aparecer em qualquer lugar no seu pé, mas são mais comuns em áreas onde há mais de fricção (dedos do pé, calcanhar e a bola do pé). Alguns são indolores, mas outras podem ser extremamente dolorosas—o suficiente para causar-lhe para parar sua corrida. Às vezes, pelo tempo que você verifique seus pés, a bolha vai ter explosão, e você pode ter uma matéria-prima de lugar que pode ou não pode sangrar.
Tratamento
A primeira escolha no tratamento do pé de bolhas é apenas deixá-lo sozinho. A pele serve como proteção. Ele acabará por quebrar e o fluido de dreno. Se você precisa de continuar a execução, cubra a bolha com uma bandagem para oferecer mais proteção. Se você tem produtos, você também pode criar um donut em forma de cobertura protetora do moleskin.

Se você estiver executando em uma corrida, como uma maratona, e desenvolver um doloroso bolha, parar em uma das médicas estações. Eles vão ser capazes de tratar de sua bolha e espero ter você de volta na corrida.
Se a bolha é doloroso ou em risco de ruptura por conta própria, você pode escolher para drená-lo, deixando a pele intacta. Você deve esterilizar uma agulha com um pano com álcool isopropílico, passando através de uma chama, ou a ferver durante cinco a 10 minutos na água. Com cuidado fure a bolha em pontos ao redor de suas bordas. Pressione o fluido para fora e usar um creme anti-séptico. Cobrir a área com um produto, Band-Aid Bolha de Bloco ou moleskin para proteger contra a infecção e fornecer amortecimento.

Alterar o curativo diariamente e verifique a bolha para sinais de infecção, como vermelhidão e pus. Consulte um médico se você ver qualquer sinal de infecção.

Se você tem diabetes, você está mais em risco de uma infecção e você precisa tomar cuidado extra.

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