Ajude os seus filhos a se mexer
Executar, com Eles, em Parques ou em Caminhos

Christopher Futcher/Getty
Uma vida mais segura e mais divertida alternativa para rodar em estradas com seus filhos é levá-los para parques ou trilhas para executar. Você pode combinar um pouco de correr com uma caminhada da natureza. Ou, jogar no parque depois de um curto período de correr ao redor do parque.
Trazê-Los para Suas Corridas
A próxima vez que você executar uma corrida, peça a seus filhos para ser a sua torcida. Eles podem até querer fazer alguns sinais de motivação para você e os outros corredores. Assistindo você competir em uma corrida e enfrentando a corrida emoção vai se inspirar e incentivá-los a dar execução de uma tentativa.

Inseri-Los em um mini-Corrida

Iniciar um Log de Execução com Eles
Uma maneira divertida de manter as crianças animado para continuar correndo é a peça-lhes que acompanhem suas distâncias e adicioná-los. Você pode ajudar seu filho a faixa dele ou dela distâncias em um simples caderno ou mesmo no computador. Apenas anote a data e a estimativa da distância. Para mantê-los motivados, você pode tê-los tentar executar uma determinada distância ao longo de um período de tempo, como a 3 milhas em um mês. Você pode planejar uma pequena recompensa, uma vez que eles atinjam o seu objetivo. Um benefício adicional, é claro, é que eles também a prática de habilidades de matemática e saiba mais sobre as medições de distâncias, mantendo o controle de sua execução.
Jogar Jogos De Corrida
A maioria das crianças gosta de correr, mas muitos se cansar executando voltas em torno de uma pista ou um ginásio. Planejamento organizado de jogos que envolvam correr é uma ótima maneira de obter as crianças para o exercício, enquanto você se diverte. Aqui estão alguns jogos de corrida são sempre um grande sucesso com as crianças.
Olhar para um jovem Executando o Programa
Como muitos adultos, crianças, pode-se pensar a corrida como um esporte individual, mas há muitos programas em execução ou clubes para crianças. Fazer novos amigos e correndo com outras crianças é uma ótima maneira para que as crianças mais interessadas em executar.

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