Como manter-se seguro em trilhas e no deserto
Em Casa De Planeamento

Selecione uma trilha que combina com o seu condicionamento, a quantidade de tempo que você tem e o tipo de terreno que você gosta. Obter um mapa topográfico, ou uma caminhada guia. E sempre verifique a previsão do tempo antes de você cabeça para fora.

Condicionado e equilíbrio certifique-se de que a trilha que você selecione corresponde a sua capacidade. No início da temporada, você deve começar com caminhadas moderadas e construir a sua resistência durante a temporada.
Avise alguém onde você está indo e quando você voltar.
Linha até um parceiro de caminhada, se possível. Enquanto isso, é melhor evitar caminhadas sozinho, se você deve ir por si mesmo, ele é sábio para escolher mais populares trilhas de modo que, se você executar em problemas, é provável que alguém vai ser na mesma trilha para oferecer assistência.

Na Trilha

Vestido em camadas e sempre levar capa de chuva para se preparar para a mudança de tempo. Evitar roupas de algodão, que isola mal quando molhado e seca muito devagar.
Certifique-se de que suas botas de caminhada encaixam corretamente. Para evitar as bolhas e pontos doloridos, nunca usar um novo par de botas em uma longa caminhada. Quebrá-los lentamente através do teste de botas curtas caminhadas ou andar em torno de sua vizinhança um pouco primeiro.
Levar uma bússola e um mapa topográfico da área e saber como usar os dois.
Preste atenção para marcos na trilha, e verificar o seu mapa, muitas vezes, até mesmo em uma óbvia trilha. Você também deve virar-se ocasionalmente para ver como a trilha parece quando você está dirigindo para a outra direção. Isso vai fazer você encontrar caminho de volta muito mais fácil.
Não se separaram de seu parceiro ou de um grupo. Mantenha sempre dentro da visão de seu grupo e parar e re-grupo a qualquer trilha cruzamentos.
Levar um apito dentro do alcance fácil. Três explosões de um apito é universal sinal para ajudar

Beber com frequência para evitar a desidratação

Não beba água de lagos ou riachos, a menos que você tenha tratada, primeiro por fervente, filtrar ou usando comprimidos de purificação.
Os Dez princípios essenciais para Caminhadas
Uma baseada em Seattle, caminhadas organização chamada os Alpinistas, recomenda a todos os caminhantes realizar as seguintes 10 itens essenciais.
O mapa. Um mapa não apenas diz onde você está, e quão longe você tem que ir, ele pode ajudar você a encontrar parques de campismo, água, e uma saída de emergência, rota em caso de acidente.
Bússola. Uma bússola pode ajudar você a encontrar o seu caminho através de terreno desconhecido, especialmente em caso de mau tempo onde você não pode ver o marcos.
De água e uma forma de purificar. Sem ficar hidratado, você vai sofrer na trilha porque são mais suscetíveis à hipotermia e doença de altitude.

Comida Extra que Você nunca sabe se você vai ser mais do que o esperado, então esteja preparado.

Capa de chuva e roupas extras. Clima é imprevisível, especialmente acima da linha das árvores, de modo a trazer ao longo de camadas extra. Lembre-se de evitar algodão (ele mantém a umidade próxima da sua pele), e trazer um chapéu e luvas.
Fire starter e jogos. Se você está perdido ou precisam passar a noite fora de um incêndio pode ajudar a evitar um encontro com hipotermia e um sinal para ajudar.
Kit de primeiros socorros. É recomendado que você faça um curso básico de primeiros socorros classe para saber como tratar possíveis lesões na trilha.
Faca ou ferramenta multiuso. Para reparos de emergência de todos os tipos, você vai querer uma faca.
Lanterna. Se você for pego na trilha depois do escuro, a lanterna pode ajudar você a encontrar o seu caminho.

Tela de sol / óculos de sol, Especialmente acima da linha das árvores, quando há um pele-escaldante combinação de sol e de neve, você vai precisar de óculos de sol para evitar a cegueira de neve, e protetor solar para evitar queimaduras.

De Emergência Dicas

Se você se sentir perdido, parar, contar até 10, beber água, comer um lanche e avaliar a sua situação. Faça as seguintes perguntas: você Pode determinar onde você foi da última certos de sua localização, Se assim for, tente navegar de volta para esse ponto. Você pode retornar para um conhecido trilha ou local, Se não, fique aí. É mais fácil para a equipe de resgate para encontrar você perto de seu caminho original, se você ficar parado. Aqui estão mais algumas dicas:

Se você se perder, manter a calma, ficar seco, manter quente e permanecer no posto.
Se você precisa passar a noite, uma fogueira, que pode fornecer o calor, a luz e conforto. Uma fogueira pode também ajudar outros a encontrar você.

Se você sentir que você pode tentar encontrar o seu caminho para fora da floresta, lembre-se de que os seguintes fluxos de downhill irá quase sempre levar você de volta para sinais de habitação.

Em caso de acidente, pelo menos uma pessoa deve permanecer com a vítima. Conhecer e utilizar básicas de primeiros socorros. O grupo deve observar cuidadosamente o local e o contato com o local do Serviço Florestal.
A caminhada é uma ótima maneira de ficar ao ar livre e melhorar a sua resistência Apenas certifique-se você planejar com antecedência, para que sua viagem seja agradável.

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