O peixe é feito com mais freqüência como um contador de posar para o ombro suportar Isso significa que ele se estende para o seu corpo (a parte superior do corpo, em especial), de maneira oposta. No ombro de pé, de queixo é fortemente dobrada, o pescoço estendido e a coluna vertebral está em uma posição de flexão. No peixe pose, o queixo levantado, o pescoço é curvado para trás e a coluna vertebral está em extensão. Do ombro stand coloca uma grande pressão sobre a parte superior do corpo, por isso sente-se bem e é de balanceamento de esticar tudo fora.
A partir de um chakra perspectiva, o peixe tem muito potencial, pois estimula a duas importantes áreas que são de difícil alcance. O primeiro é o vishudda (garganta) chakra. Não há que muitos poses de ioga, onde a garganta é aberto como no peixe. No chakra do sistema, o vishudda está relacionado com a comunicação e auto-expressão. É muitas vezes resumido como “falar a sua verdade,” então, se esta área é bloqueado, isso significa que você manter as coisas engarrafado no que seria melhor deixar de fora. Peixes também chama a atenção para o sahasrara (coroa) chakra no topo de sua cabeça. Novamente, não há muitas poses de ioga que colocar pressão na coroa, o que tem a ver com a sabedoria e o conhecimento.
Mesmo se você não estiver completamente a bordo com a idéia dos chakras, você ainda pode se beneficiar de uma pose que envolve partes do corpo que são muitas vezes negligenciados, mesmo dentro do yoga asanas.
Instruções
Começar pela vinda de mentir sobre suas costas.
Venha até os cotovelos com os antebraços televisão sobre o tapete e os braços perpendiculares ao chão.
Deslize seu corpo para a parte de trás do tapete, mantendo os antebraços no lugar e soprando sobre o seu peito, passando o ombro para trás e esticando suas lâminas do ombro com firmeza a sua volta.

Pressione as palmas das mãos no chão. Você pode dobrar as suas mãos em sua bunda, se sente em uma posição mais estável para eles.

Inferior a coroa (topo) de sua cabeça para trás até que ele vem para o chão, abrindo sua garganta.

Mantenha as pernas envolvidos e os dedos dos pés active todo.

Para sair, pressione fortemente em seus braços e levantar a cabeça do chão. Em seguida, solte o seu corpo superior para o tapete.

Dicas Para Iniciantes
Posição de um cobertor ou bloquear em sua cabeça, se a coroa não se confortavelmente venha para o chão. Você também pode deixar o chefe travar se o que se sente melhor.
Dicas Avançadas
Se você se sentir confortável e estável em peixes, você pode tentar as seguintes variações. Eles podem ser feitos ao mesmo tempo ou separadamente.
Leve os braços para cima em direção ao teto, com as palmas das mãos para tocar. Se você tentar esta variação, certifique-se de que o topo de sua cabeça permanece no chão e seu peito não entrar em colapso.

  • Levante as pernas a um ângulo de 45 graus.
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