• Truques inteligentes para Ficar Magro Durante as Férias
  • Cabeça para o Novo Ano com um corpo que faz você se sentir orgulhoso
  • Evitando Férias Ganho De Peso

Provavelmente você já ouviu o velho dicas sobre a moderação e o controle da parcela em férias refeições. Se você abusar em qualquer evento, você se coloca em risco para ganho de peso. Mas você já sabia disso. Você precisa de dicas inteligentes para manter o peso. Tente estas dicas para manter o corpo da vítima para o feriado de peso.

Pular yoga. Não há nada de errado com o yoga, especialmente durante este período estressante do ano. Mas o yoga não queimar calorias de forma tão eficaz como alguns outros exercícios. Durante as férias, usar o seu precioso tempo de treino para fazer mais eficazes exercícios de queima de gordura
Fazer Tabata. Você vai queimar mais calorias e a explosão de mais gordura, se você fizer de alta intensidade de treinamento com intervalo de Uma das maneiras mais fáceis de configurar estas sessões é planejar Tabata estilo de exercícios. Sem o equipamento necessário. Usar exercícios de peso corporal que forma os músculos e aumentar a sua frequência cardíaca.
Marcar sobre a bebida. O caminho mais rápido para o ganho de peso é beber o seu caminho através do turismo. Você vai consumir muitas calorias de bebida, e você vai acabar fazendo más escolhas alimentares.
Pular o amido, a escolha de frutas. Em cada refeição, de escolher a fruta fresca em vez de amido de acompanhamentos como batatas ou o arroz. A maioria das frutas é baixo em calorias e tem um elevado teor de água. Você vai ficar completa sem consumir muitas calorias e você vai satisfazer seu dente doce ao mesmo tempo.
Corte lanches no meio. Você sabe quantas calorias você consome de lanches, Lanches não são uma má idéia, mas nós, muitas vezes comem demais quando nós beliscar entre as refeições. Se você lanche, corte cada parte em meio para que você consumir menos calorias.
Reorganizar. Pegue suas luvas de borracha – é hora de limpar a sua cozinha. Livrar-se da comida do lixo que não merece a sua atenção durante as férias, em seguida, configurar a sua cozinha para comer smart

Tornar-se um conversador. Você não deve falar com a boca cheia de comida, certo, Para começar a conversar até uma tempestade. Se você gastar mais tempo falando em festas e jantares, você vai gastar menos tempo a comer.

Por fim, use seu smartphone como muito como possível.A contagem de calorias apps fornecer informações sobre os alimentos que você come durante as férias, e ele pode ajudar a guiar suas escolhas alimentares. É mais provável que comer menos, evitar o ganho de peso e ficar magro se você tem uma idéia realista de calorias da sua alimentação

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