Lubrificantes para Evitar Bolhas
Antes de você caminhar ou correr, use um blister-prevenção de lubrificante em todas as áreas que geralmente bolha.
Algumas pessoas usam a geléia de petróleo ou saco de bálsamo, mas há também produtos especiais, tais como Corpo Deslizar, Bolha Escudo, SportSlick, e HikeGoo que são não-petrolífero e menos confuso. Para a bolha problemas em longas caminhadas ou corridas, o uso de grandes quantidades de geléia de petróleo reaplicada a cada 10 milhas pode ajudar.
Meias para Evitar Bolhas
Procure meias moderno, com tecidos sintéticos formulados para caminhar e correr. Pediatras recomendam não usar meias de algodão como eles retêm a umidade, que, em seguida, amacia a pele, enfraquecendo-o e tornando-o mais fácil de rasgar e formar bolhas. Em vez disso, moderna, tecidos sintéticos, tais como CoolMax pavios longe da umidade, por isso não é sobre a pele para enfraquecê-la. Muitos recomendam duas camadas de meias, uma fina interior par de wicking tecido, tais como polipropileno ou CoolMax, e um colar de par externo. Meias-tubo deve ser evitado, pois eles não se encaixam bem sobre o calcanhar e tornozelo, fazendo com que a deformação que podem levar a bolhas.
Alterar suas meias, especialmente durante longas caminhadas ou corridas, especialmente se eles ficam suadas. Alguns maratonistas também mudar os sapatos durante o evento.

Bolha Curativos e Mistérios

Bolha de ligaduras de ter uma almofada de gel protege as áreas abrangidas. Estes estão disponíveis a partir de Band-Aid, Compeed, Dr. Scholls, e marcas.
Procure-os em pé de cuidados de seção da loja da droga (não o curativo corredor), loja de execução, ou exterior da loja. Normalmente, estes vão ficar melhor para a pele do que o normal, ataduras e pode permanecer no lugar durante vários dias. É melhor usá-los para evitar a bolha de formação em áreas que você sabe que são propensas a bolha, mas eles também podem ser pé-proteções de aplicar logo as bolhas se desenvolver.
Moleskin ou Esportes de Fita
Moleskin ou esportes de fita também pode ser usado antes ou depois de uma bolha tem desenvolvido. Parar assim que sentir um local quente e coloque sobre a moleskin ou esportes de fita. Alguns caminhantes embrulhe cada dedo do pé e, em seguida, quebrar também o mais blister propensas dedos com lambswool.
Sapatos para Evitar Bolhas
Seu tênis não deve ser muito confortável—um sapato apertado, vai contribuir para bolhas. Mas eles também têm de se encaixar bem ou muito solto de ajuste pode resultar em esfregando e contribuir para a formação de bolha Para escolher os sapatos do tamanho certo, ir de compras de sapatos para a direita depois de uma longa caminhada ou corrida, quando seus pés estão inchados de seus maiores. Quando de pé no sapato novo, não deve ser de 1/2 polegada a partir do dedão do pé até o fim da caixa de dedo do pé e você deve ser capaz de mexer todos os dedos dos pés confortavelmente. Em seguida, a unidade de teste seus sapatos na loja. Seus sapatos não deve escorregar quando você anda.

Endurecer Sua Pele

Aplicar tintura de benjoim para áreas sensíveis (verificar com o seu local de farmácia) ou simplesmente mergulhar os pés em vivamente fabricado chá (ácido tânico).

Tratamento para um Blister
Como você tratar uma bolha depende de seu tamanho e o risco que ele vai ruptura e rasgo em seu próprio. Se você tem diabetes ou doença vascular periférica você deve contactar o seu médico se você desenvolver uma bolha.
Se a bolha é pequeno e fechado, deixá-lo sozinho e tomar medidas para mantê-lo de crescimento maior. Parar de caminhar ou correr, mudar de sapatos, e cubra com um curativo frouxo. Se você não pode parar, proteger a bolha com um donut em forma de moleskin pad deixando a área sobre a bolha aberta.
Se a bolha é maior do que 1 polegada de diâmetro, é melhor para drená-lo. Esterilizar uma agulha com álcool. Fure a bolha e pressione cuidadosamente o fluido a partir dele. Deixam a pele intacta, não descascar. Suavemente, lave a área com água e sabão. Aplique suavemente a aba de pele sobre a bolha. Aplique uma pomada antibiótica e um curativo estéril. Não utilize álcool ou iodo como eles vão atrasar a cura. Alterar o curativo uma vez por dia para reduzir a chance de infecção. Remover o curativo durante a noite para deixar a área seca.

Chame um médico se surgirem sinais de infecção desenvolver—dor, inchaço, vermelhidão, sensibilidade, secreção purulenta e febre.

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