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Compras Sem Cair: Como Evitar a 8 Comum Mercearia Erros
1. Ir ao Supermercado com Fome, ou Distraído
É provavelmente o maior e mais comum erro que as pessoas fazem: compras de supermercado com o estômago vazio. Talvez você esqueceu de levar um lanche depois de um treino, ou você está indo para a loja em linha reta a partir do trabalho e do seu corpo exigente jantar. De qualquer forma, as suas escolhas serão feitas pelo seu apetite, ao invés do que seu cérebro.
Distrações também jogar um fator. Você está tentando realizar várias tarefas em simultâneo às compras enquanto gabbing no telefone com seus pais, Verificação de mídia social e de maturação dos abacates ao mesmo tempo, Foco na tarefa em mãos: ficar saudável e deliciosa comida para você e sua família. Mantenha o seu carro ou na bolsa, com um estoque de emergência inteligente lanches , e você vai evitar este supermercado slipup.
2. Não Ler, ou Comparar os Rótulos Nutricionais
Que lanche parece saudável. A palavra natural” está lá, e ele só tem 150 calorias! Mas, em seguida, chegar em casa e descobrir que, apesar de seu apelo natural, é carregado com a gordura e o açúcar. E que 150 calorias etiqueta de preço, É para uma pequenina, minúscula porção!

Leia a nutrição painel cuidadosamente, e não simplesmente ler um—comparar os rótulos! Sim, isto faz para uma longa viagem de compras, mas você vai ser feliz a longo prazo.

3. Não Trazendo uma Lista

Enquanto você está sendo intencional com as suas compras, faça uma lista. Mas não basta fazer uma lista! Cumpri-lo! Orçamento para o dinheiro e nutrição. Sua conta bancária e a escala vai agradecer.
Não sabe por onde começar, Plano um corredor por corredor de supermercado e usá-lo como guia. E sempre mantenha um olho para fora para novas delícias saudáveis. Essa é a parte divertida!
4. Não Saber Quando Comprar a Granel
A compra em massa é ótimo: Você economiza dinheiro e você estocar saudável staples É uma win-win—até que não.
Não carregar em coisas que você nunca tentou antes apenas porque a maioria de preço é baixo, e não comprar o seu gatilho alimentos—o que você não consegue parar de comer! Conhecer a si mesmo, e tem a sua lista de supermercado refletir suas necessidades.

Olhar para uma prateleira estável grampos e coisas que você pode congelar e ser criativo com comê-las, de modo que você não ficar entediado.

5. Ignorando Alimentos Congelados

Produtos frescos é fabuloso: colorido, maduro (espero!), e apenas esperando para ser escolhido. Mas congeladas de frutas e vegetais podem ser tão boas. O mesmo vale para a carne!
Mantenha um saco de frutas congeladas no freezer para smoothies e reta até lanches. Verifique a secção do congelador para embalados individualmente os peitos de frango ou filetes de peixe. Você não precisa correr para o uso de ingredientes frescos, antes de ir ruim. Tomar de volta o controle da natureza, e cozinhar a sua produzir e proteína quando você estiver pronto.
Preocupado sobre a obtenção de mais nutrição de seus produtos, Frutas e legumes congelados são, muitas vezes, flash-congelados no pico de frescura, então vá em frente e compre estes útil grampos.

6. Estocando Só Porque Algo Está à Venda

Poupar dinheiro é ótimo, mas você não está realmente de poupança de dinheiro se você está comprando coisas que não precisa. Verifique o site da loja antes do tempo e só adicionar o desconto dos alimentos para a sua lista do que você realmente precisa. Em seguida, ficar com a lista. Confie no seu planejamento cuidadoso, e não presa a comprar por impulso.

7. Ficar Encantado Com o Lanche Corredor

O glorioso lanche corredor é também a armadilha de muitos seres humanos com fome! Não se preocupe, você pode enganar a tentação.

Lembre-se: leve o seu tempo para olhar para os rótulos nutricionais. Verificar a sua lista. Verifique duas vezes. E evite os alimentos disparar! É bom tentar algo novo (ou stick para clássicos se você é um tédio snacker ); apenas certifique-se de que as estatísticas atender às suas normas.
8. Não Verificar A Sua Despensa Antes De Comprar
Em pó, manteiga de amendoim , toda a farinha de trigo, vinagre de cidra de apple , especiarias, natural de adoçante sem calorias… Estes são apenas alguns itens que você provavelmente vai usar de novo e de novo. Bônus: Eles têm um bom tempo de vida de prateleira! Manter a despensa totalmente abastecido, e salvar-se de uma frustrante mercearia executar no meio de fazer sua próxima refeição.

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