1. Como Escolher o Melhor Pólos de Pé ou Trekking Pólos
  2. Adicionar a Estabilidade e Aumentar a Sua Curta de Treino
  3. Trekking pólos são concebidos para utilização em trilhas e terrenos irregulares.

Caminhando Com Uma vara ou bastão
Uma única bengala , bastão, ou o pessoal pode dar-lhe estabilidade, especialmente em terreno solto ou quando travessias de córregos. Ela também pode aliviar o estresse sobre as articulações. Uma equipe pode também dar-lhe uma medida de segurança como os invasores podem ser mais propensos a ir incomodar alguém que não tem uma vara.
Você pode encontrar uma variedade de projetos para o único bengalas, incluindo aquelas feitas de madeira natural, bem como de alumínio leve varas telescópio ou dobra para facilitar a embalagem quando não estiver usando-los. Você pode comprar a única bastões de caminhada ao ar livre loja ou on-line. Você pode, também, ser astuto e fazer o seu próprio bastão

Pólos caminhadas e Trekking Pólos

Duas varas são melhores do que um na trilha. Usando um par de pólos caminhada ou trekking pólos dá-lhe o equilíbrio e leva mais stress fora da parte inferior do corpo articulações.
As alças e tiras são projetados de modo que você pode empurrar para baixo sobre eles para ajudar a si mesmo na pista, mas também para liberação rápida se o pólo fica preso entre as rochas ou raízes.
De Fitness, Caminhadas e Caminhadas Nórdicas
Um par de fitness pólos de pé permitem que você queimar mais calorias enquanto se sentir não há maior esforço ao andar em ruas, calçadas, caminhos.
Estes pólos vêm com manuais de instrução e, muitas vezes, com vídeos para a técnica adequada. Nordic walking apertos são projetados para que a técnica, com uma meia-luva para permitir a adequada liberação do pólo sobre o backswing. Eles vêm com uma removível, ponta de borracha para alternar entre hard e soft superfícies.

Como Andar Com Pólos

Desça com o pé direito com o pé pólos totalmente a ler as instruções. Pólos vêm com folhetos ilustrados, vídeos ou links para estes on-line. Pode demorar prática até que você está usando-os para a máxima vantagem. Existem pelo menos três diferentes técnicas: Nordic walking , exerstriding e caminhadas. Com o Nordic walking e exerstriding, você está adicionando mais vigoroso movimento de seu pé, enquanto que com a caminhada técnica você está simplesmente adicionando estabilidade.

O Aperto De
O melhor curta do pólo de aderência é um com um ângulo positivo, o que alivia o estresse e o uso excessivo da articulação do pulso. Projetos de aperto diferente para adequação a pé e trekking—selecione o pólo para corresponder à sua atividade. Retenção de tiras também são diferentes, com uma meia-luva usada para fitness, caminhadas e um mais simples, alça para trekking. Um mecanismo de liberação rápida para a alça ou a luva é muito útil.
Encurtando e Ajustável em Altura vs. Único Comprimento de Pólos

Uma peça de pólos são mais leves, mais silencioso e vai ser a melhor escolha para caminhadas Nórdicas.

Para quem gosta de trekking, ajustando o comprimento de como você vai subidas e descidas permite que você mantenha o ângulo correto. Para os viajantes e excursionistas, pólos que compacta para armazenar ou transportar na sua bagagem ou no seu pacote na trilha são muito úteis. Você também pode querer um colar de saco de viagem para viajar de avião com um pedaço de pólos.
Viagem Aérea Com Pólos

Esteja ciente de que pólos de pé pode não ser permitido na bagagem de mão para viajar de avião. Enquanto companhias aéreas podem dizer que aceitá-las oficialmente, na prática, é a segurança do pessoal no terreno que determinar se eles podem ou não voar. Muitos trekkers no Caminho de Santiago escolher para comprar pólos quando eles chegam e deixá-los para trás para que eles não têm para verificação de bagagens e da Europa.

Pólo Dicas, Patas, e Cestas de

Pólos feitas para adequação de caminhada, muitas vezes, tem uma borracha “pata” feitas para andar no asfalto, no ângulo correto para acertar o pavimento. Outros usam uma ponta de borracha semelhante a um de cana-de-ponta, que se veste de forma desigual. Estes são removíveis e há uma ponta de metal duro por baixo para agarrar trilhas naturais. Para caminhar na areia, na neve, ou macio, trilhas, trekking, cestas de manter seus pólos, afundando-se na superfície macia.

Anti-choque Sistemas
A cortiça no interior dos pólos pode agir para reduzir o choque. Alguns pólos de usar molas para atuar como amortecedores. Estes sistemas, em geral, adicionar mais onças para os pólos, mas pode aumentar o seu conforto na utilização dos pólos.

Tschentscher M, et al. Benefícios de saúde de Caminhada Nórdica Jornal Americano de Medicina Preventiva. De janeiro de 2013. Volume 44 , Número 1 , 76 – 84.

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