Você provavelmente está ótimo em furar a sua dieta quando você está sozinho em sua própria casa. Mas você percebe que você comer mais quando você está com outras pessoas, Se assim for, você não está sozinho. Muitos dieters luta para manter um plano de alimentação saudável quando estão em situações sociais, particularmente se essas situações são estressantes. Mas isso não significa que você não pode tomar o controle.
Com um pouco de planejamento, é possível comer menos em torno da família e amigos.
Como a Família e os Amigos Podem Arruinar Sua Dieta
Um simples jantar em família ou uma noite fora com amigos, pode não parecer grande coisa, mas os investigadores descobriram que ele pode ter um impacto significativo sobre a sua ingestão de calorias. Em um estudo, os pesquisadores analisaram o caminho que devemos mudar nossos hábitos alimentares para coincidir com os hábitos alimentares das pessoas que nos rodeiam. Eles descobriram que os nossos amigos e família são especialmente influentes. Nós tendemos a mudar a quantidade de alimento que comemos e o tipo de alimento que nós comemos para coincidir com as escolhas feitas por nossos companheiros mais próximos.
Claro, que pode ter boas ou más conseqüências, se você é um dieter. Se você se cercar de saudável moderada comedores, em seguida, eles podem influenciar de você para comer uma saudável dieta moderada. Mas se você mora na América, que podem menos provável de acontecer. Uma notícia recente relatório afirma que os Americanos comem 3,770 calorias por dia, em média, mais do que qualquer outro país.

Recentes dados do USDA coloca o número mais perto de 2.700 por dia, mas que contagem de calorias ainda é muito alto demais para a maioria dos dieters.

Como Comer Menos em Torno da Família e Amigos

Se você está tentando perder peso, você não tem que evitar todos os eventos com a sua família e amigos, a fim de alcançar seus objetivos.
A melhor maneira de comer menos em situações sociais é se planejar com antecedência. Use estas dicas para desenvolver uma estratégia que atenda às suas necessidades específicas.

Lembre-se que é normal querer comer mais em situações sociais. Mas se você pode aprender a comer menos em torno da família e amigos, você vai perder peso mais rápido e manter o peso para sempre.

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