Capoeira é uma ótima opção para low-carb dietas e um favorito opção para pratos principais. Se você está a procura de novas receitas para tentar que não vai arruinar a sua dieta, mas vai agradar a sua família, temos algumas que você não vai querer passar.
Estes frango e a turquia, os pratos são a peça central perfeita para um baixo-carb jantar em família. Melhor ainda, alguns deles são tão simples que você pode puxá-las para fora ocupado em finais de semana.
Um
Frango Thai Curry. Fotografia Paulo Brighton
Um frango caseiro de jantar pode ser surpreendentemente rápido para cozinhar. Ele não precisa ser chato.
De Tailandês para Mexicana, Chinesa, estas receitas apresentam peitos de frango sem pele. Eles fazem ótimos jantares durante a semana, para famílias ocupadas e vão muito bem com qualquer vegetais para servir como um prato lateral.
Esta torta é muito semelhante a uma antiga receita, mas tem muito menos hidratos de carbono. É o melhor conforto de alimentos e pode ser feito com frango ou turquia.

O segredo para transformar esse prato favorito em um baixo-carb delicia é ignorar a lata de “pop biscoitos.” Em vez disso, você vai fazer low-carb biscoitos a partir do zero para cima a mistura cremosa de frango e vegetais. Não se preocupe, é rápido e fácil.

istetiana/Getty Images

Uma receita simples, todos na mesa vai adorar este Chinês prato de frango. É cheio de sabor e requer uma marinada que você vai ter que planejar.

A marinada é um pouco doce e cheio de calor especiarias, como canela, cravo e erva-doce (três das cinco especiarias Chinesas de cinco especiarias em pó). Inclui, também, o gengibre, o molho de soja, e sherry seco e acabado de frango é muito gostoso.

Frango a la King. Foto: Lauri Patterson
Frango a la king é outro fabuloso comfort food. Enquanto você está cozinhando, considere fazer uma dupla lote. Guardar metade no congelador e sua próxima refeição vai ser ainda mais fácil.

Esta receita é uma delícia cremosa e você pode até não perceber que é low-carb. Ele funciona com a turquia e está melhor servido com arroz de couve-flor ou um baixo-carb massas substituto

Frango Alfredo. Getty Images Crédito: 4kodiak

Macarrão Shirataki são uma alternativa perfeita para o macarrão quando você está seguindo um baixo-carb dieta. Eles são as estrelas deste rápida e fácil torção no frango alfredo.
Tudo o que você realmente precisa para esta receita é de frango e um frasco de molho alfredo. No entanto, a adição de alguns brócolis, cogumelos, cebolas, e um pimentão vermelho arredonda o gosto e completa a refeição.
Pote De Barro De Frango Cacciatore. Lauri Patterson/E+/Getty Images
Quem não gosta de colocar alguns ingredientes na panela eléctrica de manhã e ter um jantar completo no final do dia, Esta versão de um clássico prato italiano vai encher sua casa com uma água na boca, aroma bem.
Frango cacciatore inclui cebola, pimentão, cogumelos, alho e tomate. Adicione um pouco de italiano temperos e ativar o slow cooker. É incrivelmente fácil.
Outro italiano clássico transformado em um baixo-carb jantar em família, este tetrazinni receita é deliciosa e simples. Você pode torná-lo ainda mais fácil pegar uma delicatessen de frango no caminho de casa.
Os cogumelos, a cebola, o frango e a turquia são o foco deste prato. O molho branco é um creme de leite de soja ou de mistura e pode ser servido mais de squash, macarrão shirataki, ou o seu favorito low-carb massas.

De frango, sopa de legumes. Getty Images Crédito: IgorGolovnov

A sopa de galinha é nutrir, sustentar, e parece sempre nos faz sentir melhor, se estamos doentes ou não. Fazer uma sopa de galinha em casa é muito fácil e é muito mais saudável do que a enlatada opções.

A melhor parte desta receita é que você pode personalizá-lo com o que você tem na cozinha. É uma ótima maneira para se usar vegetais e pode ser temperada com ervas de sua escolha.

Delphine Coleman / EyeEm/Getty Images
Uma maneira perfeita para se usar sobras de frango caseiro fajitas são rápidos de fazer em casa. Você pode pegar low-carb tortillas em muitas mercearias, ou ignorá-los completamente.
A receita requer apenas alguns ingredientes simples que podem já estar na sua cozinha. A cebola e o pimentão complementar as tiras de frango e o molho de soja, limão e pimenta em pó tem um ótimo sabor.

4kodiak/Getty Images

Para uma receita que é um pouco incomum, essas frango roll-ups são um monte de diversão. O problema aqui é que os peitos de frango substituir as tortillas normalmente usado para roll-ups.

Dentro do frango, você vai rolo de quinoa cozida no vapor e cenouras e brócolis. Um pouco de queijo feta, espinafre e suco de limão concluir esta luz prato perfeitamente.

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