Estes rápido-pratos de cozinha vai fazer a sua noite de semana mais fácil
Um baixo-carb dieta, o que restringe a determinados grupos de alimentos, adiciona outra camada de responsabilidade para a sua vida. Exige tempo, esforço e preparação para grudar e ficar entusiasmado. E como você sabe se você já esteve neste dieta para qualquer comprimento de tempo, é muito fácil cair em uma rotina alimentar (comer o mesmo cansados de carne e vegetais), ou correr em uma “comida de emergência” e lenço para baixo um saco de pretzels só porque você está morrendo de fome. Ou pior, chamar a sua pizzaria! (Nós temos tudo estado lá.)
Dado que pode ser complicado para cumprir, ter uma coleção de receitas rápidas e fáceis no seu repertório, pode tornar a sua vida infinitamente mais fácil, enquanto o baixo-carb dieta. E de frango, bem, essa carne branca não é só super saudável e proteína-embalados, é também incrivelmente versátil: pode levar doces, salgados, picantes, e/ou a torta de sabores, dependendo do seu humor. Bônus: Ele cozinha rapidamente.
Usando a melhor frango que você pode pagar, realmente faz uma diferença. Gosto testes geralmente favor kosher frangos e galinhas que têm acesso a pasto (eles estão a comer os bugs e a grama, e não apenas grãos, mas existe uma grande variação entre farms. Amostra e decidir o que você gosta!

Quando eu sei que eu não tenho muito tempo para cozinhar, ou eu estou apenas cansado no final do dia, eu chegar para a frigideira e um pacote de carnes desossadas, frango sem pele. Eu posso corte-o e cozinhe-o em um flash, e vestir-se com quase todos os sabores e outros ingredientes que tenho na despensa ou geladeira. Ele pode ser Mexicano, uma noite, e Baht o próximo com não muito pensamento ou a trabalho. Deixe sua imaginação ir selvagem! Aqui estão algumas idéias para você começar.

Um

Frango Thai Curry. Fotografia Paulo Brighton

Este é um muito simples em uma frigideira com a refeição que é tão deliciosa, que vai fazer você se esqueça de que você está mesmo seguindo uma dieta especial. É que eu faço quando eu tenho pouca energia no final do dia. Você pode usar qualquer Tailandês mistura de tempero ou caril de que você gosta. Para um delicioso arroz de substituição, tente servindo-o sobre o arroz de couve-flor
Também, quando descongelar carnes desossadas de frango sem pele que você pretende cortar, não deixe descongelar por todo o caminho. Será mais fácil cortá-se ainda um pouco firme.
Baixo consumo de hidratos de carbono, tortillas, ou só comer com um garfo – e não se esqueça do guacamole!. Jodi Pudge Raio/Images/Getty Images
Fajita noite ficou mais fácil. Estes fajitas pode ser feito em uma frigideira ou em uma grelha. Meu marido come-los com baixo teor de hidratos de carbono tortillas; eu comê-los com um garfo. Embora possa ser um pouco mais confusa, você também pode usar folha verde ou Boston folhas de alface—ou se você tem poupar no seu verde escuro leafies, escalde a couve verde ou duas e coloque-o com o recheio.

A clássica combinação de maçã e bacon brilhar neste fáceis de montar a salada. O doce e o salgado combinação funciona muito bem com frango e abacate adiciona um toque de cremosidade, para equilibrar o crocante de bacon bits.

Tempo de verão ponta: “Frango propostas” são um retalho de carne de peito debaixo da principal peça de carne. Por vezes, estes são vendidos separadamente e são até mesmo mais rápido do que cortar, pois já é parcialmente feito para você.
Frango Divan – Frango com Brócolis e os Cogumelos em Molho de Creme. PoppyB/E+/Getty Images

Você também pode asse esse frango no forno. Lilechka75

Este frigideira prato de frango é a que você pode ter sobre a mesa, em 20 minutos, do início ao fim, usando enlatados verde, pimentas e o queijo ralado. Como alternativa, você pode estourar os ingredientes no seu lento com a panela antes do trabalho, reduzindo o seu tempo de preparação, e voltar para casa para uma refeição deliciosa que pode servir toda a família.
Moo Shu Frango. cobraphoto/Dreamstime

Muitas vezes, Moo Shu carne de porco ou de frango em um restaurante tem um pouco de açúcar, mas esta receita caseira é livre de açúcar—e o mais trabalhoso parte do seu jantar prep vai ser cortar os legumes. Salgados com um pouco de um pontapé, este mais saudável levar em Chinês é melhor do que levar.
Frango com Cranberries e Vinho tinto. Ruslan Olinchuk

Aves e cranberries são um jogo feito no céu (só penso em ação de Graças turquia e molho de cranberry). Você não pode adivinhar, de galinha, mas vai muito bem com esta torta de berry. E com um freezer, é sempre cranberry temporada! Ou se é o outono, use fresco. Você poderia até mesmo sub o frango para a turquia coxas em suas férias refeição, se você preferir não assar um todo turquia.

De frango, legumes e molho pesto – misturar, combinar e combinar!. Foto Beaucroft

Essencialmente, uma de frango e legumes salteados com alho e manjericão, esta receita pode ser modificado para incluir qualquer vegetais desejos do seu coração. Como alternativa, você pode lançar o alho e o manjericão em um processador de alimentos com um pouco de azeite e faça um molho pesto por cima a mistura.

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