Quatro de julho, Dia do Memorial, e o Dia do Trabalho Low-Carb Pratos
Carnes Grelhadas
A menos que eles são cobertos com açúcar molhos (incluindo regular ketchup), as carnes são normalmente hidratos de carbono livre. Regular molho barbecue, normalmente, tem um monte de açúcar. Usando um açúcar livre de molho de CHURRASCO não só reduz a quantidade de hidratos de carbono, mas o baixo teor de açúcar faz o molho menos provável para queimar na churrasqueira. Pode ser difícil de encontrar em um supermercado, mas você pode fazer o seu próprio livre de açúcar molho barbecue Siga estas dicas para o seu verão grelhados e barbecue:
Hambúrgueres : Mais do que o habitual fixações são aceitáveis, mas olhar para baixo-carb versões de ketchup e sweet pickle relish. O pão é onde a maioria dos carboidratos se escondem, assim você pode experimentar diferentes táticas. Você pode comer a torta com o seu preferido fixações com uma faca e um garfo. Ou, você pode usar um baixo-carb tortilla ou grandes folhas de alface no lugar do pão.
Cachorro-quente: Verificar os rótulos para cachorros-quentes com baixa contagem de hidratos de carbono, que pode ser aumentado através de enchimentos e até mesmo adoçantes. Um baixo-carb tortilla é fácil usar para substituir o pão.
Bifes: Você pode economizar dinheiro comprando e grelhar flanco filé ou bife de saia em vez de o mais caro cortes. Por salga ou marinar-los antes de cozinhar e aquecimento-los antes de grelhar, você vai adicionar sabor ótimo. É uma escolha ética, mas você precisa aprender alguns truques novos para obter os melhores resultados de culinária para grass-fed carne. Para seguir a Dieta de South Beach ou comer menos gordura saturada , selecione cortes de carne bovina e outras carnes de baixo teor de gordura saturada

Low-Carb Carne de Receitas para a Grelha:

Oriente médio a Carne moída Kebabs : Ricamente temperada e muito gostoso. Tente com berinjela grelhada e tzaziki , Oriente Médio do molho de iogurte.

Petiscos e Patês
Legumes são perfeito para mergulhos. Pepino e jicama fatias são ótimos para se espalha. Aqui estão algumas idéias para mergulhos e outros aperitivos para o seu baixo teor de hidratos de carbono tabela:

Ovos cozidos : Eles são uma multidão-agradável opção, barata e fácil de fazer sem glúten. Se você usar o pickle relish na sua receita, procure por um açúcar-versão gratuita.
Super-Fácil Guacamole : leva apenas cinco minutos e poucos ingredientes. Agora você só precisa selecionar o direito de low-carb dippers e usar vegetais em vez de batatas fritas.

Churrasqueira Do Lado De Pratos

Alguns tradicional de verão do lado de pratos feitos low-carb:
Couve-flor “Batata” Salada : Reduzir a quantidade de hidratos de carbono e aumentar a nutrição substituindo-se a couve-flor florets para as batatas em cubos em um falso salada de batata. Você pode evitar adoçantes na maionese por utilizar um simples iogurte grego em vez disso.
Churrasco Feijão : Use preto soja e açúcar livre de molho de churrasco para fazer um grande prato de par com carne grelhada.
Baixa em Hidratos de carbono, salada de repolho : a Maioria salada de repolho tem um pouco de açúcar. Você pode mudar para uma de vinagre baseado em vez de vestir. Mas se você almeja um cremoso salada de repolho, tornando-o com iogurte grego e reduzido teor de gordura maionese é outra opção.
Baixa em Hidratos de carbono, 4-Salada de Feijão : reduzir os hidratos de carbono, você pode usar feijão que são mais baixos em amido e açúcar livre de se vestir.
Abobrinha Caçarola : Quando seu jardim é o cultivo de uma colheita abundante, aproveite o zukes na caçarola gostoso.

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