Calorias em Ameixas e Seus Benefícios para a Saúde
Ameixas vêm em um arco-íris de cores, a partir de quase-preto, através do roxo e do azul para o verde, vermelho e amarelo. Há até mesmo uma espécie que permanece verde quando madura (claudia ameixas). Eles variam em tamanho, desde muito pequena a três centímetros de diâmetro.

Dezenas de variedades são conhecidas, mas só algumas estão disponíveis para compra. Ameixas frescas estão disponíveis a partir de junho a outubro, já que a sua época é de agosto e setembro.

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  • Calorias 30

Cálcio 0%.

Acho que de ameixas como uma menos concentrada, baixos em calorias formulário de ameixas, que são comumente usado para prevenir e tratar a constipação devido ao seu conteúdo de fibras. Um único ameixa tem cerca de 30 calorias, por isso torna-se um grande grab-and-go lanche. De par com iogurte ou a metade de um punhado de nozes para obter algumas proteínas lá, porém, desde que a ameixa em si não oferece muito. A proteína irá ajudar a mantê-lo cheio e satisfeito.

Benefícios para a saúde de Ameixas
Ameixas são uma boa fonte de vitamina C, contendo cerca de 10 por cento da dose Diária Recomendada (RDA) em uma pequena porção. A vitamina C é um importante vitamina solúvel em água que é responsável pela reparação das células, aumentando a imunidade e retardar o processo de envelhecimento.
Ameixas também contêm fibras solúveis, que é conhecido por ser cardio-proteção e ajudam a reduzir o colesterol ruim..
Além disso, ameixas contêm fitonutrientes, particularmente fenóis, que têm efeitos antioxidantes.
Ameixas, Ameixas, o Açúcar e as Ameixas
As ameixas são produzidos por secagem especial de variedades de ameixa, normalmente, o francês de Agen.

Curiosamente, todas as ameixas são ameixas, mas não todas as ameixas são as ameixas.

A pesquisa mostrou que muitas pessoas respondem melhor para o nome de ameixas secas, versículo ameixa seca, por isso muitas vezes você vai ouvir as ameixas ser referido como ameixas secas. Califórnia cresce 99 por cento dos EUA fornecimento de ameixas secas.
Ameixas açúcar não são revestidas de açúcar ameixas, ao invés, uma pequena rodada de doces com sabor de cozido de açúcar.
Colheita e Armazenamento de Ameixas
Ameixas contêm frequentemente um resíduo branco na parte de fora, olhando similares a pó, o qual é referido como “flor.” Você provavelmente vai lembro de ter visto isso em uvas também. Bloom é um bom sinal, porque ele age como um protetor natural durante o manuseio. Antes do consumo, é importante lavar as ameixas, mas comer a flor não é prejudicial.
Selecione ameixas que são livre de arranhões e manchas. Eles devem ser mesmo na cor, parecem ser gordo e o cheiro doce. Evite a compra de ameixas que são hard-rock. Estes tipos de ameixas podem nunca desenvolver plenamente o rico, suculência de um maduras de ameixa. Em vez disso, escolha ameixas que são ligeiramente macio e dê um pouco ao toque. Se o seu ameixas são ligeiramente duro, você poderá mantê-lo à temperatura ambiente em um saco de papel para continuar a amadurecer (cerca de dois dias), mas uma vez que eles são um pouco mole no final, você vai querer colocá-los na geladeira para evitar que durante o amadurecimento.

Ameixas frescas pode manter na geladeira por cerca de dois a três dias.

As ameixas podem ser congelados em sacos para congelamento de alimentos, inteiro ou cortado. Eles normalmente mantenha no freezer por cerca de 12 meses.
Você também pode armazenar ameixas no congelador como “ameixa de molho.” Cozinhe as ameixas para baixo até que a ameixa de molho é tão espessa como você gosta e congelar em pequenas, dotadas de sistemas de contêineres.
Formas saudáveis para Preparar Ameixas
Ameixas são ótimas para comer no seu próprio. Eles também manter-se bem a uma variedade de métodos de cozimento. Ameixas pode ser cozido, grelhado, escalfado, e utilizado na confecção de sobremesas como tortas, sapateiros ou tortas. Ameixas são, muitas vezes, usada para fazer doces, compotas e molhos para carnes e outros pratos. Se você estiver olhando para adicionar cor e sabor à salada, cortar algumas ameixas e coloque-as na parte superior. Ou pique algumas ameixas para fazer uma salsa picante.
Receitas Com Ameixas
Começar a colher em como preparar alguns deliciosos e nutritivos ameixa receitas. Servir-se de seu ameixas para o pequeno-almoço, almoço, jantar ou lanche.

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