• Calorias do Chocolate
  • Chocolate Informação Nutricional
  • Por Porção

% Valor Diário
220 calorias
Cálcio 8%. De ferro 2%
Um típico barra de chocolate fornece várias centenas de calorias. Como você poderia esperar, as calorias de uma barra de chocolate vai depender de o que a pessoa está em tratamento. Independentemente disso, é também uma importante fonte de açúcar, hidratos de carbono, gordura e gordura saturada.
Barras de Chocolate e outros tipos de doces fornecem calorias vazias. Vazio de calorias alimentos fornecem energia, principalmente na forma de açúcar e insalubres gorduras sólidas, como gordura saturada e gordura trans. Especialistas em nutrição recomendam que você limite o seu consumo diário de vazio calorias mulheres Adultas deve limitar a sua ingestão diária para 120-250 calorias por dia. Homens adultos devem limitar sua ingestão de 160-330 calorias por dia.
Isso não significa que você não pode desfrutar de chocolate se você está tentando manter uma dieta saudável, Não. Significa apenas que você deve desfrutar de chocolate com moderação. O chocolate nutrição fatos listados no rótulo para um tamanho padrão da Hershey’s Chocolate ao Leite barra.

Outros doces de chocolate semelhantes contagem de calorias.

Um Lindt de Leite, Trufa de Chocolate Bola fornece 75 calorias, 6 gramas de gordura, 4 gramas de gordura saturada, de 6 gramas de hidratos de carbono e 5 gramas de açúcar.

Um pacote de M&Ms Chocolate fornece 240 calorias, 10 gramas de gordura, 6 gramas de gordura saturada, de 36 gramas de hidratos de carbono e 30 gramas de açúcar.

Uma porção de Swiss Miss Chocolate Quente fornece 90 calorias, 2 gramas de gordura, 2 gramas de gordura saturada, de 16 gramas de hidratos de carbono e 8 gramas de açúcar.
Um Hershey’s Especiais de Chocolate Escuro fornece a barra de 216 calorias, 14 gramas de gordura, 8 gramas de gordura saturada, 25 gramas de hidratos de carbono e 20 gramas de açúcar.

Uma Pomba de Chocolate Escuro, Promete tratar oferece 42 calorias, de 2,6 gramas de gordura, de 1,6 gramas de gordura saturada, de 4,8 gramas de hidratos de carbono e 4 gramas de açúcar.

Benefícios de saúde do Chocolate

Chocolate pode oferecer alguns benefícios para a saúde. Os grãos de cacau, a partir do qual chocolate é derivado, é alta em flavonóides. Pesquisadores têm associado o consumo de flavonóides , para certos saudável para o coração benefícios. No entanto, os cientistas aconselham a que mais pesquisa é necessária para dizer com certeza se os flavonóides podem fornecer esses benefícios.

Mas não é todo chocolate é igualmente saudável. Como os grãos de cacau são processados, os benefícios para a saúde são minimizados. Por essa razão, você deve escolher minimamente processados de chocolate para aproveitar os benefícios dos flavonóides. Geralmente, a melhor opção é o chocolate escuro. Mas, mesmo minimamente processados de chocolate escuro fornece açúcar e gordura, por isso ainda deve ser consumido com moderação.
Pesquisadores e especialistas em saúde recomendam que, mesmo que o chocolate pode oferecer alguns benefícios para a saúde, não há nenhuma razão para entrar em ou comer demais de chocolate, pois ainda é uma importante fonte de gordura e açúcar.
Formas saudáveis para Desfrutar de Chocolate
Você pode manter o chocolate em sua dieta saudável, se você gosta de apreciar a tratar. Na verdade, você pode até comer chocolate, se você está contando calorias para emagrecer. Mas para manter o equilíbrio de calorias sob controle , comer uma quantidade muito pequena. Comer chocolate coberto de frutas ou um pequeno copo de roçar chocolate quente para satisfazer os seus desejos. E, se puder, escolha o chocolate amargo. Ele tem um sabor mais rico e é provável para satisfazer o seu desejo com uma menor dose.
O que dieters não deve fazer é colocar uma grande tigela de guloseimas de chocolate em exibição em casa ou no espaço de trabalho. É fácil comer muitas calorias lanche, se você está sempre tentado a nibble. Mantenha o seu chocolate escondido em um armário ou no alto de uma prateleira, de modo que você não vê-los o tempo todo. Em seguida, tomar apenas uma dose única de quando é hora de entrar.

A escolha e o Armazenamento de Chocolate

É melhor comprar chocolate em pequenas quantidades, já que o tratamento tem gosto melhor quando está fresco. Loja de chocolate em um lugar escuro, à temperatura ambiente. Não refrigerar de chocolate.
O Chocolate pode ser congelado, embora a maioria dos conhecedores recomendamos isso. Se você congelar o chocolate certifique-se de que ele está bem embrulhado antes de colocá-lo no congelador. Descongele em temperatura ambiente.
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