• Castanha-do-brasil Calorias e Nutrição
  • Castanha Do Brasil Com Informação Nutricional
  • Por Porção

% Valor Diário
Calorias 186
Cálcio 4%. Ferro 3%
A castanha do brasil são as grandes porcas que provêm de árvores de castanha-do-Brasil na Bolívia, Peru e Brasil. Você pode comprar porcas no shell ou já sem casca. Retirar a casca não alterar a nutrição como parte da “semente” não é comido.

O padrão de castanha tamanho da porção é de apenas seis porcas, mas é fácil comer mais do que isso. Quantas vezes você contar suas porcas antes de comê-las, Se você curte esse tipo de lanche, pode ser útil para fazê-lo até você se acostumar com o correto tamanho do serviço (ou de qualquer tipo de porca.

Benefícios para a saúde de castanha do Brasil
A castanha do brasil proporcionam vários benefícios para a saúde. As nozes são um alto teor de gordura alimentos, mas eles fornecem saudável poliinsaturadas e monoinsaturadas, gordura castanha também fornecer dieta-friendly de fibra e proteína para ajudar a promover a saciedade E castanha do Brasil são uma boa fonte de selênio, magnésio, fósforo e tiamina.

Perguntas Comuns Sobre A Castanha Do Brasil

Qual é a melhor maneira de evitar excessos nozes,
Apesar de nozes fornecem benefícios para a saúde, eles são um dos alimentos mais comuns que nós comer demais
Uma dose única é de apenas seis nozes. Mas quantas vezes não contam nozes antes de comê-los, Nozes são muitas vezes mantidos em um recipiente hermeticamente fechado na despensa ou em uma tigela sobre uma mesa ou escrivaninha. Quando você comer nozes displicentemente a partir de um grande recipiente aberto, é provável que você comer demais. Para evitar exagerar, use a sua mão para controle de parcelas
Um pequeno punhado de nozes é uma dose única.
São com sabor de nozes ou porca mistura tão saudável como regular nozes,
A castanha do brasil é muitas vezes encontrada em conservas porca mistura que você encontra em o lanche corredores do supermercado. Quando você comprar a porca de misturas ou porca de misturas, as nozes podem ser assados em óleo ou temperado com alta de sódio de produtos. O resultado é que você pode consumir muito mais gordura ou sódio do que você espera.

Pode porcas de ser parte de uma dieta de perda de peso,

Porcas pode fazer com uma smart lanche, se você está tentando perder peso. A proteína e fibra em nozes podem ajudar você a se sentir completo e satisfeito por isso você não voltar a comer logo depois de sua refeição.
Vai comer nozes fazer-me inchada,
Algumas pessoas notam que eles estão inchados e o dia depois de comer nozes em um bar ou em uma festa. Você provavelmente não vai conseguir se inchado, a partir das nozes, mas se o lanche estava muito salgada, você pode enfrentar um aumento temporário de peso, o aumento da ingestão de sódio.
Como Armazenar a castanha do Brasil

A castanha do brasil pode ser armazenado dentro ou para fora da casca. Mas a castanha do Brasil que foram removidos a partir da shell, pode ir mal mais rapidamente.

A melhor maneira de armazenar nozes é mantê-los em um recipiente hermético, em temperatura ambiente. Eles devem ficar fresco por cerca de três meses. Se você mantê-los na geladeira devem ficar fresco por até seis meses e se você congelá-los, você pode usá-los por cerca de um ano.

Diferentes Maneiras de Usar Castanhas-do-Brasil

A castanha do brasil podem ser comidos crus ou assados. Muitas pessoas descrevem como tendo uma textura semelhante à de coco.

Você pode assar as castanhas do Brasil no fogão ou no forno. Se você usar o fogão método, coloque uma camada de nozes em uma frigideira pesada e asse em fogo médio por 5 a 10 minutos, certificando-se de manter a panela em movimento as porcas não queimar.

Para assar as castanhas do Brasil no forno, pré-aquecimento para a 350 graus. Coloque nozes em uma única camada em uma assadeira e asse por 5-10 minutos.

Polvilhe assado ou castanhas em uma salada para um impulso de proteína ou adicioná-los para o topo de uma pequena porção de sorvete.

Castanha-Do-Brasil Receitas

Pronto para usar castanhas-do-Brasil em suas receitas, Dar qualquer dessas idéias tentar.

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