Cal Puxado Frango Tostadas Com Receita De Salada De Repolho
Quantidade por porção
9%
% Valor Diário (DV) informa quanto de nutrientes em um alimento que serve contribui para uma dieta diária. De 2.000 calorias por dia é utilizado, de modo geral aconselhamento nutricional.
Porções 6 (2 torradas cada)
Este baixo-FODMAP receita utiliza uma técnica para a caça furtiva de frango, para mantê-lo suculento e macio. O frango desfiado, em seguida, é levemente vestida com suco de limão e o azeite, e reforçada pelo animada sabores e crocância da salada de repolho. Tostadas são servidos como open-face de sanduíches e são comidos fora de mão. Eles podem ser um pouco confuso, para servir-lhes abundância de guardanapos.

  1. Ingredientes
  2. 1 folha de louro
  3. 1 colher de sopa de terra ancho chile

½ Colher de chá de sal, dividido

1 colher de sopa de azeite de oliva
1/3 xícara de coentro picado
2 xícaras de couve
1/3 xícara de lascas rabanetes
1/3 xícara de cenoura ralada

½ Colher de chá de terra de mostarda

1/3 xícara de coentro picado
Preparação
Frango Desfiado
Se os peitos de frango são muito grandes, corte-os ao meio transversalmente, de modo a que cada peça é de cerca de 4 onças.

Coloque o frango no fundo de uma frigideira ou forno holandês. Adicionar água suficiente para cobrir o frango e tempere a água com a folha de louro, metade do suco de limão, rés-do chile, ¼ de colher de chá de sal, e pimenta.

Tampe a panela e trazer a água para a luz cozinhe em fogo médio; não o deixe ferver. Reduza o fogo para baixo e deixe ferver, coberto, até a parte mais grossa do peito de frango é cozido, cerca de 20 minutos.

Retire o frango e deixe-o esfriar por alguns minutos e, em seguida, destrua-o usando dois garfos.

Em uma tigela média, regue o puxou de frango com 3 colheres de sopa de suco de limão, o azeite, o coentro e o sal do mar. Misture bem; reserve.
Salada de repolho
Em uma vasilha média, junte a couve, rabanetes, cenouras, terra de mostarda, o sal, a maionese, o vinagre e o açúcar. Misture bem. Cubra e leve à geladeira até servir. Este passo pode ser feito antes.
Tostadas
Montar torradas na mesa, no prato. Passe o frango desfiado, salada de repolho, queijo, e coentro a pilha para o tostada conchas, e decore com um aperto de cal.

Princípio Variações e Substituições

Se plenamente preparado tostada conchas não estiverem disponíveis, você pode fazer o seu próprio. Esta opção permite-lhe preparar as conchas usando saudável para o coração de azeite.

Pré-aqueça o forno a 400F. Escova 12 6 polegadas tortillas de milho com o óleo em ambos os lados e polvilhe com o sal. Coloque-os em duas assadeiras.
Asse por cerca de 10 minutos, virando-los mais de uma vez, depois de 5 minutos. Tostadas são feitas quando ligeiramente crocante, marrom e babados nas bordas.

Para fazer esta receita sem glúten, aquisição de alimentos sem glúten tostadas ou tortilla de conchas.

Esta salada de repolho ainda gosto ótimo dia seguinte, por isso não hesite em dobro parte da receita para seus legumes e verduras frescas.
Cozinhar e Servir Dicas

A caça furtiva de frango em fogo baixo mantém a proposta. Se vai ficar difícil se você permitir que a água para ferver.

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