Quantidade por porção
11%

% Valor Diário (DV) informa quanto de nutrientes em um alimento que serve contribui para uma dieta diária. De 2.000 calorias por dia é utilizado, de modo geral aconselhamento nutricional.

Doses de 2 (1pita cada rodada)

Enquanto isso pita receita de pizza não é o seu tradicional pizza slice, ele tem alguns dos mesmos componentes e faz com que um local adequado para a perda de peso refeição. Segue-se o fazer e o não fazer de encomendar uma pizza saudável , mas você está fazendo o seu próprio! O mais importante, é coberto com legumes que dão um sabor e fazer com que cada mordida de enchimento, sem acrescentar muitas calorias. E, embora cada mordida é mais saudável, não há falta de clássico de queijo mussarela que todos nós amamos em nossas pizzas.

Ingredientes

1 colher de chá de manjericão seco

1/4 pequeno de cebola roxa, cortada em meia anéis
1/4 berinjela pequena, cortada em retângulos
1/2 pequeno pimentão, cortado em tiras

1/4 de colher de chá de sal kosher

4 colheres de sopa de simples molho

8 tomates cereja, cortados ao meio

1/4 de xícara desfiado parte-desnatado queijo mussarela

Preparação

Aqueça o azeite em uma grelha médio panela ao fogo médio. Adicione o alho, o manjericão e a pimenta vermelha em flocos, cozinhar até que o alho é apenas levemente dourada.
Adicione a cebola, a berinjela e o pimentão, certificando-se de cobrir todos os pedaços com os dentes de alho óleo de mistura. Grelhe até você ver as marcas de grelha e, em seguida, virar e deixar cozinhar completamente.

Pré-aqueça o forno a 350F e organizar o pita rodadas em uma assadeira.

Espalhe metade do molho sobre cada metade. Organizar o grelhadas de berinjela, cebola e tomate metades para o pita. Polvilhe cada rodada com metade do queijo.
Asse por 8 a 10 minutos, até que o queijo esteja completamente derretido. Retire do forno, deixe um pouco legal, e desfrutar.

Princípio Variações e Substituições

Usar qualquer cor de pimentão que tenha à mão. Você também pode usar um simples tomate médio picado em vez de tomate cereja.
A maioria dos vegetais são cozidos antes da hora para salvar o tempo de cozimento no forno. Para um acesso ainda mais rápido pita pizza, utilizar sobras de legumes assados Eles podem não ser a berinjela, a cebola e os pimentos, mas eles provavelmente ainda gosto ótimo e proporcionam benefícios similares.

Cozinhar e Servir Dicas
Manter a berinjela com a pele intacta. Se você tirar a casca que você vai perder alguns dos potentes antioxidantes e fibras encontradas no roxo escuro, com casca.

O uso regular de panela, se você não tiver um grill pan.

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