Atualizado Agosto 01, 2017
Encontrado no vinho tinto, vermelho ou roxo uvas, algumas frutas, e escuro o chocolate, o resveratrol é uma ocorrência natural de polifenóis, compostos que tem sido apontado como uma potencial solução para uma série de condições relacionadas com a idade, incluindo doenças cardíacas, diabetes, câncer e doença de Alzheimer.

Disse para contribuir para o “paradoxo francês”—a observação de que as pessoas que vivem na França tendem a comer um monte de queijo, manteiga e outros alimentos gordurosos ainda têm uma baixa incidência de doença cardíaca—o consumo de resveratrol tem sido encontrado para imitar uma dieta de restrição calórica (que estudos têm mostrado que podem desempenhar um papel importante na longevidade) e diminuir a inflamação crônica no corpo.

Os Benefícios do Resveratrol: Ele Pode Realmente Ajudar,

Muito da pesquisa, apontando para os benefícios foram de laboratório ou de animais a base de estudos. Até agora, a investigação sobre a eficácia do resveratrol nos seres humanos produziu resultados mistos. Aqui está uma olhada em algumas das principais conclusões do estudo:

1) A Saúde Do Coração
Para uma revisão publicada em Nutrição Clínica, em 2015, os pesquisadores analisaram seis estudos anteriormente publicados sobre os efeitos do resveratrol sobre a pressão arterial, e concluiu que o resveratrol não reduzir significativamente a pressão arterial. Altas doses de resveratrol (mais de 150 mg por dia), no entanto, foram encontradas para diminuir significativamente a pressão arterial sistólica (o número de cima em uma leitura da pressão arterial).
Outra revisão , publicado no International Journal of Cardiology, em 2015, examinou a eficácia do resveratrol sobre os fatores de risco cardiovascular. Após a análise de 10 estudos anteriormente publicados, os pesquisadores concluíram que a análise não sugerem qualquer benefício de suplementação de resveratrol sobre a doença cardíaca fatores de risco, incluindo os níveis de colesterol total, LDL colesterol, triglicérides, pressão arterial, e a proteína C-reativa (uma proteína do sangue, que é gerado quando há inflamação, incluindo doenças do coração).

2) Envelhecimento

Há alguma evidência de que o resveratrol não podem prolongar a vida, de acordo com a pesquisa sobre as pessoas que vivem na Toscana que consomem uma dieta rica em resveratrol, a partir de fontes de alimentos como vinho tinto. Em um estudo publicado no JAMA Internal Medicine, em 2014, 783 homens e mulheres de 65 anos ou mais de idade que foram seguidos a partir de 1998 a 2009.

Durante esse tempo, a ingestão de vinho tinto (como medido pela urina níveis de resveratrol metabólitos), não altera a probabilidade de morrer de qualquer causa, a incidência de doenças cardíacas ou câncer, ou marcadores de inflamação.

3) Câncer
Uma série de estudos preliminares sugerem que o resveratrol pode ter efeitos anti-câncer. Em 2016 estudo com animais , por exemplo, o resveratrol suprimida tumor de ovário rebrota após a quimioterapia. Publicado em Câncer, o estudo descobriu que o resveratrol inibiu a absorção de glicose pelas células de câncer (muitos câncer de células dependem da glicose, como o seu fornecimento de energia).

Apesar destas conclusões, os dados a partir dos poucos ensaios clínicos em seres humanos mostraram resultados inconsistentes e a Sociedade Americana de Câncer recomenda que ensaios clínicos randomizados são necessários para confirmar o câncer de combate a efeitos do resveratrol. (Há também uma preocupação de que o resveratrol pode influenciar os níveis de estrogênio e outros hormônios.)

Fontes

O Trans-resveratrol é uma forma de resveratrol, comumente encontrado em suplementos. Os proponentes alegam que o trans-resveratrol é o mais estável formulário de resveratrol.
Além de fontes de alimento, o resveratrol é encontrado também em Japonês japonica (Polypodium cuspidatum), extrato de semente de uva , cissus quadrangularis , e a amoreira branca (Morus alba).

  • Pterostilbene é um composto relacionado com o resveratrol.
  • Possíveis Efeitos Colaterais
  • Pouco é conhecido sobre a segurança de longo prazo ou de alta dose de resveratrol.

Desde que o resveratrol pode possuir propriedades semelhantes ao estrogénio, alguns médicos especialistas recomendam que as pessoas com hormônio-sensível tipos de câncer (incluindo os cânceres de mama, ovário ou útero), mulheres grávidas e crianças evite tomar resveratrol.

Além disso, o resveratrol pode interagir com anticoagulantes como a varfarina, aspirina e o ibuprofeno, o que pode aumentar o seu risco de sangramento.

De acordo com um estudo , altas doses de suplementação de resveratrol foi associado com febre, redução de células do sangue, e diminuição da pressão arterial.

Existe alguma preocupação de que altas doses de suplementos de resveratrol pode levar a problemas renais em algumas pessoas.
Suplementos ainda não foram testados para a segurança e devido ao fato de que os suplementos alimentares são, em grande parte não regulamentada, o conteúdo de alguns produtos podem diferir do que é especificado no rótulo do produto. Você pode obter dicas sobre o uso de suplementos aqui

Uma Palavra De Verywell

Uma vez que o composto foi descrita pela primeira vez em 1992, o resveratrol tem sido estudado para o seu muito elogiado benefícios sobre o cérebro, o coração e a vida, mas a pesquisa recente põe em dúvida a noção de que suplementos de resveratrol pode ajudar você a viver mais tempo ou diminuir o risco de doenças cardíacas ou câncer.
Se você está se perguntando se diariamente um copo de vinho tinto ou um pedaço de chocolate escuro, irá melhorar a sua saúde, alguns pesquisadores observação de que o consumo de vinho tinto, chocolate escuro, e algumas bagas foi encontrada para diminuir a inflamação e ter o coração saudável benefícios, e sugerem que outros compostos estes alimentos podem contribuir para estas benefícios.

É impossível, no entanto, para chegar a qualquer lugar perto as doses utilizadas em estudos de fontes de alimento. Muitos estudos têm utilizado uma dose de cerca de 100 mg ou mais de resveratrol, enquanto o 5-onça copo de vinho tinto tem apenas cerca de 1 mg de resveratrol.

É importante notar que aumentar a ingestão de vinho tinto vem com um trade-off. Consumindo muito podem aumentar o seu risco de pressão arterial alta, danos ao fígado, obesidade e alguns tipos de câncer.

Para aumentar a sua ingestão sem o consumo de álcool, tente comer alimentos como uvas, framboesas, ameixas, amoras, mirtilo, uva, tomate, e romã que são ricos em resveratrol e uma variedade de antioxidantes e nutrientes).

Se você ainda está pensando em usar suplementos de resveratrol, fale com o seu prestador de cuidados de saúde antes de iniciar o seu suplemento regime de pesar os prós e contras e discutir se é apropriado para você.

Isenção de responsabilidade: As informações contidas neste site destina-se apenas para fins educacionais e não é um substituto para o aconselhamento, diagnóstico ou tratamento por um médico licenciado. Ele não serve para cobrir todas as possíveis precauções, interações medicamentosas, circunstâncias ou os efeitos adversos. Você deve procurar atendimento médico imediato para qualquer problema de saúde e consulte o seu médico antes de usar a medicina alternativa ou fazer uma alteração para o seu regime.
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Semba de RD, Ferrucci L, Bartali B, et al. O Resveratrol níveis de mortalidade por todas as causas em idosos comunitários adultos. JAMA Intern Med. 2014 Jul;174(7):1077-84.

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