Refrear a sua fome com os lanches que viajar bem sem refrigeração

Um dos desafios de uma dieta livre de glúten é ser capaz de chegar em suas mãos um saudável e saboroso lanche quando você precisar de um. Embora você vai ver muitos lanches que são rotulados sem glúten, para encontrar algo que pode ser complicado quando você está no trabalho ou na escola, a menos que você planeje com antecedência.

Aqui estão algumas ideias para lanches você pode manter o à mão para quando você começa a larica, e para lugares que você pode ir para encontrar um sem glúten lanche, se você for pego com fome e de mãos vazias.
Fácil Levá-Ao Longo Cardápio De Lanches Gratuitos
Estes lanche idéias são prateleira estável e não necessitando de refrigeração. Você pode armazená-las no seu carro, mesa, ou saco e puxe-os para fora quando você precisar deles.

  • Amêndoas ou nozes
  • Sem glúten bolos de arroz
  • Você vai precisar de pelo menos um garfo para estes:

Conservas de frutas com flip-top tampas

Taças individuais de puré de maçã ou de coquetel de frutas
Lanche pacotes de manteiga de castanha (Justin oferece sem glúten dose única de pacotes), além de livre de glúten crackers
Sem glúten Lanches Que Necessitam de Refrigeração ou de Aquecimento
Se você tem um micro-ondas e/ou pode armazenar os alimentos na geladeira, você pode ampliar a lista para incluir:
Sem glúten, tapioca pudding (KozyShack oferece dose única de contêineres)

Ovos cozidos

Você também pode embalar-se um refrigerador com congelador pacote de gel para manter os alimentos refrigerados, se você estiver indo para fora, para o dia e quer algo que precisa de refrigeração.
Sem glúten Lanches de Restaurantes e Casas de Café
Se você tem doença celíaca ou não-celíaca sensibilidade ao glúten, você precisa fazer um esforço especial para se certificar de que você tem o suficiente de alimentos seguros para comer com você, pois pode ser difícil encontrar algo no calor do momento. No entanto, alguns fast food e casas de café agora realizar sem glúten, lanches , variando de seguro fritas para pré-embalados sem glúten fichas. Ele também ajuda a saber o que é livre de glúten no Starbucks, Dunkin’ Donuts, então você pode ser preparado com o que espera que estejam disponíveis.
Lanches Enquanto Viaja
A viagem, claro, requer algumas considerações adicionais.
Aeroporto: Se você está viajando de avião, você vai ter restrições significativas sobre o que você pode, legalmente, levar pela segurança do aeroporto Infelizmente, muitos dos acima lanches—especialmente refrigerado lanches—vai ficar jogou no lixo por pessoal de segurança porque eles são considerados líquidos ou géis. Frutas frescas e batata frita, biscoitos e cookies são permitidos, assim como as barras de energia.
Viagens de carro: viagens de Carro são mais fáceis , desde que você pode planejar todas as refeições e tomar um grande cooler. Mas se você está planejando uma longa viagem, você pode querer considerar a reserva de uma Airbnb ou no quarto do hotel com uma kitchenette para que possa cozinhar ao longo do caminho. Como alternativa, você pode levar um fogão de acampamento, mas certifique-se de seguir todas as precauções de segurança para prevenir incêndios ou envenenamento por monóxido de carbono.
Independentemente do seu meio de transporte, ou por quanto tempo você pretende ficar fora de, e sobre, nunca é demais stash algo comestível na sua bolsa ou carro. Você nunca sabe quando você vai chegar atrasada e com fome.

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