O Que Está A Vara,

O bastão é feito de plástico. Possui um centro de haste que é cercado por oito eixos que se mover de forma independente como você rolar sobre seus músculos.

São fornecidas instruções para usá-lo para 20 cursos em cada área das pernas, bem como usar no pescoço, ombros, costas, costas e braços.
Estão disponíveis vários modelos que são mais rígida ou mais flexível e variam em comprimento.
Especialista Em Revisão
A Vara é uma massagem ferramenta composta de um espaço em idade de plástico que permite a flexibilidade necessária da ferramenta e oferece o máximo de compressão de seus músculos. Ele foi projetado especificamente para corredores para ajudar a aumentar a flexibilidade, acelerar o tempo de recuperação e a reduzir as dores musculares , rigidez e dor.
Semelhante a um rolo de espuma, você pode rolar a Vara em seus músculos para uma auto-massagem. O Pau é pequeno o suficiente para caber em uma mochila ou uma mala pequena, assim você pode facilmente levá-lo junto para corridas. É particularmente eficaz em soltar-se apertado músculos da perna.
Eu comprei a minha primeira Vara vários anos atrás, quando eu tinha um sério apertado banda iliotibial (banda). Eu rolei meus banda usando a Vara todo dia por uma semana, e ele teve o cuidado de o problema. Desde então, sempre que eu sentir um pouco de aperto em minha banda, eu rolo com a Vara, e que ele solta.
O Pau é mais usado nas pernas, tornando-o perfeito para os corredores. Eu notar uma diferença no dia seguinte, quando eu usar a Vara depois de um longo prazo. Minhas pernas são muito menos doloridos e apertado do que quando eu não usar a Vara.

Prós e Contras

Prós
O Pau é compacto. É de 17 cm de comprimento e pode caber na maioria das mochilas ou sacos de ginásio. Você não tem nenhuma desculpa para deixá-lo para trás em casa quando você vai para um treino ou de viagem.
É barato, principalmente se comparado com uma massagem profissional. Por menos do que uma simples massagem, você tem uma auto-massagem ferramenta que deve durar pelo resto de sua vida correndo.
É eficaz como uma massagem ferramenta, especialmente para uso na perna.
Contras
Alguns corredores achar que é difícil de usar porque você deve aplicar pressão para que ele seja eficaz. Se você está desgastada a partir de uma corrida ou treino de força ou se você tiver quaisquer problemas de artrite, você pode querer ajuda para se usar de forma eficaz.
De uso limitado. Não é bem projetado para o uso em partes do corpo além dos pés, embora eles fornecem instruções para usá-lo em seu pescoço, ombros, costas e braços.

A Vara Do Trabalho,

O site oferece muitos testemunhos, e é muito popular com os corredores e outros atletas. Uma rápida revisão da literatura encontrou um pequeno estudo da faculdade de 30 atletas, e não encontraram melhora com O uso da Vara imediatamente antes do exercício de força muscular, potência e flexibilidade. Este estudo não avaliar os benefícios para a usá-lo depois ou entre o exercício físico.

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