Um
Bruce Leighty/Fotobiblioteca/Getty
Ter uma corrida em seu calendário é a motivação para continuar funcionando durante o mês de dezembro. Se você escolher um que seja em poucas semanas ou poucos meses, definir um plano e cumpri-lo. O Check-out ou em Execução nos estados unidos da américa para eventos perto de você.
Não saltar o pequeno almoço.

Se você estiver indo para uma festa à noite, não cometa o erro de ignorar o café da manhã. Embora você pode pensar que você está economizando calorias para mais tarde, não ter um pequeno-almoço saudável pode levar a comer em excesso no final do dia.

Trazer o seu próprio prato saudável.
As Chances são de que a maioria dos pratos de férias encontros vão estar em alta no sabor e calorias. Trazer o seu próprio saudável prato principal ou aperitivo para a festa. O host irá apreciá-lo, e você sabe que não vai ser, pelo menos, uma escolha segura na mesa do buffet.

Quatro

Comer pequenas refeições.
Se você está indo para um evento à noite, comer refeições regulares e lanches a cada poucas horas até a hora da festa. Você não vai chegar na festa pronto para atacar os aperitivos. Certifique-se de incluir fibras em cada refeição, pois mantém você saciado por mais tempo.
Ter uma bebida de estratégia.
Quando há grande quantidade de calorias alta de cerca de bebidas em festas, manter um copo ou de uma garrafa de água à mão. Se você realmente quer que alguns dos que egg nog ou vinho quente, tratar-se de um vidro e saborear lentamente. Saboreie o sabor e, em seguida, ir para trás a sua água.
Seis

Trate a si mesmo.

Comprar um presente de natal adiantado de alguns novos equipamentos. Um novo par de calças em execução ou uma aconchegante velo irá motivá-lo a sair para uma corrida.

Plano de suas corridas.

É fácil dizer que você vai continuar funcionando regularmente durante a temporada de férias, mas aderindo a ela requer uma estratégia. Agende o seu funciona como compromissos, para fazer-lhes uma prioridade durante uma semana agitada. Se você tiver executado programado, você é mais provável para obtê-los feito.

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