A Melhor Bebida para Dieters
Aprenda a fazer as melhores escolhas no bar para perder peso
Se você está tentando perder peso, você provavelmente já o acompanhamento, o conteúdo de nutrientes de sua alimentação. Mas você também prestar atenção as calorias que você bebe, Às vezes, as bebidas que você escolher pode fazer ou quebrar sua dieta. Este é especialmente o caso quando essas bebidas contêm álcool.
O álcool contém sete calorias por grama. Calorias em bebidas alcoólicas são geralmente bastante elevada, independentemente de se você está bebendo cerveja, vinho e cocktails.
Além disso, beber álcool pode afetar a sua força de vontade. É menos provável que você fazer dieta alimentos amigos escolhas quando você está embriagado. Por essa razão, você deve aprender a beber menos, se você quer perder peso. Mas se você escolher entrar, aqui estão algumas dicas para ajudar você a navegar no bar.
Dieta – Friendly Vinho Dicas
O número de calorias dos vinhos é bastante consistente entre o vinho tinto e o vinho branco. A maioria das variedades contêm cerca de 100 calorias por porção. Mas isso não significa que cada copo de vinho que você deve beber total número. Beber vinho pode ser complicado, porque o tamanho da dose é muitas vezes difícil de gerir.
Muitos copos de vinho contém mais do que um padrão de 5 onças de servir. Algumas fontes ainda lista uma dose de vinho como 4 onças – que é muito menor do vidro. Muitos bares que servem vinho em grandes taças que conter até 8 gramas ou mais. Se o barman é generoso, que você pode consumir mais de 150 calorias em uma única taça de vinho.
Sua melhor aposta se você escolher o vinho é para perguntar sobre o tamanho da porção. Peça ao garçom para um modesto e servindo-se de um copo de água ao lado. Ou você pode escolher um baixo teor calórico, o vinho. Cense é uma linha de vinhos premium e endossada pelo Vigilantes do Peso. A cada 5 onça-porção fornece apenas 85 calorias. E Bon Caso é um vinho engarrafado spritzer que contém 300 calorias por garrafa.
É claro que isso não significa que você deve beber a garrafa inteira, mas um único vidro só será fixado de volta cerca de 60 calorias.
Se você beber vinho em casa, considere a possibilidade de investir em copos de vinho que ajuda você coloca a quantidade certa. Por exemplo, os Vigilantes do Peso vende um elegante conjunto de stemless copos de vinho que discretamente indicar uma única dose. Têm uma ótima aparência e manter a sua smart beber plano na faixa de menos de us $20.

Cerveja Escolhas Com Menos Calorias

As calorias da cerveja são mais fáceis de gerenciar, porque cerveja é muitas vezes servido no padrão de 12 onças-latas ou garrafas. Mesmo chope, a partir de uma barra tende a ser servido em copos normais. Mas o conteúdo de calorias da cerveja pode variar significativamente.
Como regra geral, cervejas leves contêm menos calorias. Mas há exceções à regra. Guinness, por exemplo, é uma cerveja escura e contém apenas 125 calorias por 12 onças de servir. Que contagem de calorias é significativamente menor do que muitos comparável escuro cervejas e até mesmo alguns de cor mais clara cervejas.
Mas se você está em uma dieta, 125 calorias ainda é um monte de calorias. Então, qual é a sua melhor opção, Bud Selecione 55 contém apenas 55 calorias por 12 onças pode. Você não receba o rico sabor de uma mais escura a cerveja, mas você não vai chegar a barriga de cerveja.
Se você quer uma opção diferente, Amstel Light é um favorito entre muitos bebedores de cerveja e contém apenas 95 calorias por 12-garrafa de onça.
Coquetéis Com Menos Calorias
Bebidas mistas são mais arriscados opção para dieters, devido ao número de ingredientes envolvidos. A maioria dos licores fortes contém aproximadamente 100 calorias por tiro. Mas normalmente os misturadores que causa problemas para dieters. A quantidade de calorias que ingerimos o suco de laranja, por exemplo, pode adicionar até. E outros sucos que você pode adicionar a bebidas, como margaritas e daiquiris tendem a ser muito ricos em açúcar e calorias.

Assim, são magrinhos” cocktails melhor, A resposta é difícil.

Algumas marcas de anunciar que eles são baixos em calorias, mas o número é baixo porque o tamanho da dose é extremamente pequenas. Skinnygirl marca pré-misturado cocktails, por exemplo, contém 75 calorias por porção, mas uma dose de 1,5 onças – sobre o tamanho de um vidro de tiro.
O melhor cocktail para um dieter é, provavelmente, o que você faz a si mesmo. O uso de ingredientes frescos e medir cada adição, assim você sabe exatamente o que está no copo.
Lembre-se, o tamanho da porção é o que mais importa quando você está fazendo dieta, especialmente quando se trata de bebida alcoólica. Só porque um cocktail é baixo em calorias, não significa que você deve beber mais. Escolher uma única bebida que você curtir, saborear e, em seguida, mudar para água ou outros de baixa caloria opções de bebida para manter sua dieta em pista.

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