Revisão da Grade Rolo de Espuma
Os Benefícios da Grade Rolo de Espuma

Antes de eu rever a Grade Rolo de Espuma, eu preciso esclarecer que eu sou um defensor do uso de qualquer rolo de espuma para a libertação miofascial e auto-massagem. A adição de algumas sessões de rolos de espuma para seu treino semanal plano é uma grande adição para qualquer rotina de treinamento, independentemente de um ou de elite, do iniciante exercitante.
A Grade Rolo de Espuma, no entanto, é uma excelente combinação eficaz de massagem e portabilidade. Feito por Gatilho de Desempenho do Ponto de Terapia , este novo e elegante rolo de espuma de design, usa espuma de EVA de mais de um núcleo oco, o que evita quebrar ao longo do tempo. O design de espuma proporciona uma variedade de diferentes densidades de espuma, padrões e larguras que fornecem mais específico de soldagem ponto de sentir. Estas três zonas diferentes são projetados para se sentir como (1) a ponta dos dedos, (2) antebraço/palmas, e (3) dedos e o polegar. Utilizando as diferentes zonas, você pode facilmente variar a quantidade de pressão em músculos específicos.

Em cerca de 13 cm de comprimento e 5″ em torno, a Grade é muito mais portátil do que os tradicionais rolos de espuma. Embora eu não tivesse problemas usando a Grade em todos os principais grupos musculares, eu uso o tradicional rolo de espuma, era um ajuste apertado por todo o meu superior das costas e ombros, e eu suspeito que os outros vão ter problemas semelhantes.

Finalmente, a garantia de 1 ano, é difícil de bater.

A Desvantagem da Grade Rolo de Espuma

A Grade Rolo de Espuma é pequeno e portátil. Enquanto este é definitivamente um plus para viagens e para uso em braços e pernas, para algumas pessoas isso pode ser um pouco pequeno demais. Infelizmente, o pequeno tamanho da Grade torna difícil corretamente o rolo a parte superior das costas ou para executar movimentos que exigem mais área de superfície.

Embora é projetado com uma variedade de padrões e espuma com densidades para simular diferentes tipos de massagem, eu tinha um pouco de dificuldade, em primeiro lugar, perceber uma grande diferença entre os tipos, e o segundo, ficando o desejado de espuma tipo. Para algumas áreas (bezerros, banda) eu queria que a espuma era mais macia, e para algumas áreas (parte superior das costas, glúteos) eu precisava de mais firmeza. Em comparação com outros rolos de espuma, a rede funcionava exatamente como anunciado e tudo em tudo, é um ótimo produto.

Eu ainda uso um mais longo, padrão rolo de espuma para alguns dos meus auto massagem trabalho, simplesmente porque o comprimento oferece um pouco mais de facilidade de utilização para alguns grupos musculares.
Também, em us $40 a Grade rolo de espuma ponto de preço é um pouco maior do que um padrão rolo de espuma.
Que é tudo que eu posso achar errado com esta incrível nova opção para o rolo de espuma de fãs!

Por que Usar um Rolo de Espuma

Usando um rolo de espuma é a melhor maneira de realizar a auto-massagem e liberação miofascial, mas ainda não é comumente usado por atletas amadores. Para quem exercícios regularmente, ou tem rigidez muscular, desequilíbrios ou um histórico de lesões, o uso de um rolo de espuma em uma base regular pode ajudar a soltar os músculos tensos, reduzir aderências musculares e o tecido da cicatriz formação, aumentar a flexibilidade também É uma ótima maneira de evitar a rigidez muscular e ajuda no descanso e processo de recuperação.
Usado antes do exercício, rolos de espuma pode ajudar a aumentar o fluxo de sangue e preparar os músculos para o exercício. Mesmo se você não se exercitam intensamente, rolos de espuma alivia as dores, dores e tensão causada por sentada em um computador o dia todo.
Tenha em mente que nem todas as dores e lesões pode ser ajudado por rolos de espuma, Verifique com o seu médico antes de usar um rolo de espuma, especialmente se você tem alguns problemas de saúde, como doenças do coração , PAD, problemas com a circulação ou fibromialgia.

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