Superficial da fáscia é um tecido conjuntivo mole que fica logo abaixo da pele. Ele envolve e conecta os músculos, ossos, nervos e vasos sanguíneos do corpo. Juntas, músculos e fáscias, compõem o que é chamado de myofascia sistema.

Por várias razões, incluindo a falta de informação, falta de alongamento, ou lesão problemas, a fáscia, e o tecido muscular subjacente pode tornar-se preso junto. Isso é chamado de uma aderência, e que resulta em restrição do movimento muscular, juntamente com a dor, a dor e reduzir a flexibilidade ou a amplitude de movimento.

Liberação miofascial para Tight Fáscia
Liberação miofascial é um trabalho corporal técnica que utiliza suave, sustentada da pressão sobre os tecidos moles, enquanto a aplicação de tração para a fáscia. Esta técnica resulta no amolecimento e alongamento (lançamento) da fáscia, bem como a quebra de tecido cicatricial ou aderências entre a pele, músculos e ossos.

Fáscia Tratamento De Lesão

Lesões do tecido conjuntivo mole, como a fáscia, são comuns, especialmente durante a atividade atlética. Uma sigla comum para o tratamento de uma fáscia, ou outros tecidos moles relacionados com lesões, é o ARROZ , que significa:

Descanso: o descanso adequado é um aspecto extremamente importante de recuperação de lesões, independentemente de se a lesão ocorreu um músculo, tendão, ligamento, ou de osso. Uma vez ferido, mais uma atividade que privilegia a área lesada deve ser interrompido até que a lesão é permitido recuperar ao longo de um período de tempo. O tempo de recuperação varia de acordo com o determinado lesão, mas a necessidade de descansar depois de uma lesão é universal. Certifique-se de dar ao seu corpo tempo suficiente para recuperar, após qualquer lesão problemas.

Gelo: Frio contacto fornece a curto prazo o alívio da dor para uma área lesada, e também trabalha para limitar o inchaço, reduzindo o montante global do fluxo de sangue para a área lesada do corpo. Quando a aplicação de gelo na área afectada, não aplique gelo diretamente sobre a pele ou corpo. Em vez disso, coloque o gelo em uma toalha ou papel toalha antes de aplicar. Sugere-se que o gelo é aplicado a uma área afetada por 15 a 20 minutos após uma lesão que ocorre, mas não é mais.

Compressão: a Compressão é importante também para o pós-tratamento de lesão. A compressão ajuda a reduzir e limitar geral inchaço. Compressão ocasionalmente, também funciona para aliviar a dor. Moldagem de uma área lesada em um bandage é uma boa maneira de manter a uniformidade da compressão da área afetada.
Elevação: Elevação da área afetada após uma lesão que ocorre pode também ajudar a controlar geral inchaço. Elevando é mais eficaz quando a área lesada do corpo é levantada acima do nível do coração. Isso ajuda a controlar o fluxo sanguíneo para a área, e, assim, reduzir o inchaço.

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