O Pilates Sistema

Um sistema é definido como unidades individuais que trabalham em conjunto, ou um sistema organizado ou método. Em um bom pilates aula, isso significa que as partes individuais do treino são definidos. As partes devem trabalhar juntos de uma forma organizada para atingir objetivos específicos. Esses padrões mínimos, independentemente do tipo ou marca de pilates que você gosta, determinam que toda a qualidade de pilates, treinamento incorpora estes elementos.

O que lhe parece, Sua completo de Pilates, treino de formato inclui uma esteira, reformador e, normalmente, dois tipos de equipamentos que são selecionados por seu instrutor durante o seu treino para melhorar, intensificar-se, e endereço de seu corpo original desafios. Existem três tipos de pilates cadeiras, três tipos de Pilates de barris, uma mesa grande, conhecida como a Cadillac, pedi-pólos, e muitos mais para você escolher, a fim de satisfazer um completo treino de Pilates.

Tomados em conjunto, cada aparelho melhora o trabalho em todos os outros aparelhos em um elegante e poderoso sistema. Ficar mais forte e melhor em cada exercício mais rápido do que você jamais poderia chegar ao limitar-se a apenas um de pilates dispositivo.
Você Tem que Usar o Tapete
O peso corporal formadores irá dizer-lhe que, com a boa forma e progressões você não precisa de qualquer adereços. Joe Pilates compreendeu o valor do peso corporal de formação. Usando nada mais do que posições e alavancar você pode aproveitar a gravidade para treinar todo o seu corpo.
O clássico de Pilates mat leva o seu corpo através de todos os planos de movimento e endereços de cada junta. O sistema usa os dois compostos e simples movimentos e repetições para realizar de corpo inteiro de treinamento. Mesmo que as transições são suaves e contínuos, o que significa que a intenção do trabalho original nunca foi concebido para dar-lhe uma pausa. Toda a rotina de funções como uma dança ou artes marciais rotina que não vai parar até que ele acabou. É fluido e eficiente e suado, também.

Se você estiver na rotina do reformador de classes ou optar por trabalhar apenas com um aparelhos específicos, como o Cadillac ou wunda chair, não há desculpa para não ir mais para o sistema. Tome-se o seu tapete de prática em casa, no seu próprio. Quinze minutos por dia é tudo o que você precisa. A seguir a lista básica de que Joseph Pilates estabelecidos é ideal.

A Abordagem Sistémica Realmente Não Importa

Definitivamente. O objetivo do pilates é para você preparar para a vida real. Ele faz isso, especificamente por treinamento em si. Não pode fazer um movimento em uma peça do equipamento ou o Tapete, Não há problema. Há uma dúzia de variações entre o estúdio que transformar cada movimento de cabeça para baixo e de dentro para fora.
Push-ups são feitas no chão, sobre uma plataforma em movimento, até mesmo em um pedal. Você vai praticar cada elemento de um movimento e encontrar o que é limitado ou fraco, a fim de, finalmente, mestre fugidia mover. Pilates coreografia não é acidental. É alvo de um sofisticado método de formação, destinados a ser praticado como um sistema.
E Se eu não Tiver Acesso a Todos os Equipamentos,
Encontrá-lo se você pode. Dedicado pilates studios, muitas vezes de anfitrião de programas de formação de professores e precisa de voluntários para a prática. Incipiente instrutores costumam oferecer baixo custo sessões de onde você pode obter a experiência completa-imagem de pilates.

Se você não pode chegar a um estúdio totalmente equipados, patchwork sua prática em conjunto. Você pode levar um Reformador de classe na segunda-feira, trabalho em casa, no Tapete, na quarta-feira, e tentar uma Torre de classe no terceiro dia de treino. Existem grandes diferenças nas diferentes pilates exercícios disponíveis, mas experimentar o método, o sistema deve estar em sua pilates lista de coisas a fazer.

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