Por Marguerite Ogle

Bandas de exercício , também conhecido como faixas de resistência, alongamento, treino ou flex bandas, tem sido ao redor por muito tempo. Eles começaram como de reabilitação de ferramentas, mas agora são os dispositivos convencionais no mundo fitness.

Uma banda de resistência é um dos mais portátil, versátil e de baixa tecnologia, peças de equipamento de exercício que se pode ter. Eles fornecem resistência ajustável, tanto para esticar e exercícios de força
Existem dois tipos principais de bandas de exercício: regular bandas que se parecem muito com camas extra grandes fitas e bandas que são feitos de tubos. O tubo de bandas são geralmente composta no meio e tem alças. Naturalmente, o tipo de exercício banda que você escolher vai depender do tipo de exercício que você deseja usar.
Eu costumo ver a televisão, fita tipo de banda utilizada em estúdios de Pilates e DVDs. Este tipo é com os pés descalços-friendly e fácil de manipular todo o corpo. O tubo de estilo de bandas são, certamente, adaptável para Pilates usar, mas eu vê-los mais vezes, no contexto de treinamento de força, onde, por exemplo, um pode precisar segurar real alças, enquanto fazendo um intenso flexão de bíceps.
A Escolha De Bandas De Exercício
A compra de uma faixa de exercício não é uma grande despesa, mas você ainda quer entrar em uma banda que atenda às suas necessidades.
Aqui estão algumas coisas a considerar antes de comprar:
Certifique-se de que a banda é longa o suficiente. É melhor engasgar até a banda do que ter um que não permite gama completa de movimento. Uma regra de ouro: Obter uma faixa de comprimento de cerca de 8 cm de sua altura. Eu já vi bandas de exercício vendidos a granel rolos em alguns de fitness ou lojas de suprimentos médicos; este pode ser um bom caminho a percorrer se você está especialmente de altura.
A maioria da faixa de opções de estilo de bandas são feitos de látex. Se você é alérgico ao látex, optar por látex bandas.

Chegar a um certo nível de resistência para você. Exercício bandas são muitas vezes vendidos em pacotes com diferentes níveis de resistência, e eu acho que isso é uma boa forma de ir. Para Pilates, os níveis de resistência são geralmente na gama média – médio e meio-pesado. Muitas vezes eu usar diferentes níveis de resistência para o meu superior e inferior do corpo exercícios

O tubo de bandas são oferecidos em quantidade de pesos pesados. Se você estiver procurando por um monte de resistência, em seguida, a tubulação é o caminho a percorrer.

Muitas bandas são vendidos com banda de resistência planos de aulas ou DVDs. Olhar para estas se você é novo para a banda de estiramento treinos

Alguns dos látex de fita bandas são vendidos com um destacável de opção de alça. Isso é ótimo para a simulação de Pilates reformer treinos

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