• Principais riscos para a saúde dos homens

    Principais riscos para a saúde dos homens

    Se você cuidar melhor de seu carro ou gadget favorito do que seu corpo, não estará sozinho. De acordo com a Men’s Health Network, a falta de conscientização, a fraca educação em saúde, o trabalho insalubre e os estilos de vida pessoais causaram uma deterioração constante do bem-estar dos homens americanos.

    Visite seu médico para saber como você pode reduzir o risco de doenças comuns enfrentadas por homens, como câncer, depressão, doenças cardíacas e doenças respiratórias.

    Saúde do coração

    A doença cardíaca vem em muitas formas. Todas as suas formas podem levar a complicações sérias e fatais se não forem detectadas. A American Heart Association afirma que mais de um em cada três homens adultos tem alguma forma de doença cardiovascular. Homens afro-americanos respondem por mais de 100.000 mortes por doenças cardiovasculares do que homens caucasianos.

    Acidente vascular cerebral atinge mais de 3 milhões de homens. A pressão arterial elevada é comum em homens com menos de 45 anos, de acordo com a American Heart Association. Exames de rotina e o uso de suplementos como o xtrasize podem ajudar a manter esse coração batendo.

    Seu médico pode calcular seu risco de doença cardiovascular com base em vários fatores de risco, incluindo colesterol, pressão sangüínea e hábitos de fumar.

    DPOC e outras doenças respiratórias

    Muitas doenças respiratórias começam com uma inocente “tosse de fumante”. Com o tempo, essa tosse pode levar a condições de risco de vida, como câncer de pulmão, enfisema ou DPOC. Todas essas condições interferem na sua capacidade de respirar.

    Segundo a American Lung Association, a cada ano mais homens são diagnosticados e desenvolvem câncer de pulmão do que nos anos anteriores. Homens afro-americanos têm um risco maior de morrer da doença em comparação com outros grupos raciais ou étnicos. Embora a exposição a riscos ocupacionais, como o amianto, aumente seu risco, o tabagismo continua sendo a principal causa de câncer de pulmão.

    Se você fumar há mais de 30 anos, uma tomografia computadorizada de baixa dose pode ser prudente na detecção de câncer de pulmão.Álcool:

    Amigo ou inimigo?

    De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), os homens enfrentam taxas mais altas de mortes e hospitalizações relacionadas ao álcool do que as mulheres. Os homens bebem duas vezes mais do que as mulheres. Eles também são propensos a aumentar a agressão e agressão sexual contra as mulheres.

    O consumo de álcool aumenta o risco de câncer de boca, garganta, esôfago, fígado e cólon. O álcool também interfere na função testicular e na produção de hormônios. Isso pode resultar em impotência e infertilidade por esse motivo muitos homens tem usado viagra natural para combater esses sintomas. Segundo o CDC, os homens são mais propensos do que as mulheres a cometer suicídio. Eles também são mais propensos a ter bebido antes de fazê-lo.

  • Os Homens Devem Caminhada De 2 Quilômetros Por Dia Para A Saúde Sexual

    Os homens Devem Andar Dois Quilômetros por Dia para a Saúde Sexual
    Reduzir os Riscos de Impotência e Disfunção Erétil.
    Uma rápida de dois quilômetros de caminhada de cada dia pode reduzir os homens do risco de impotência, de acordo com o Dr. Irwin Goldstein, da Boston University School of Medicine, em um estudo publicado em agosto de 2000, emissão de Urologia.
    Seus 9 anos de estudo de 600 homens que no início do estudo não tinham problemas de impotência descobriram que aqueles que se manteve em exercício ou assumiu o exercício na meia idade, reduzir o risco de impotência.
    Tomar outros saudável ações em meados de vida, como parar de fumar , perder peso ou redução sobre o consumo de não reduzir o risco de impotência.
    Outras análises de estudos médicos descobriram mais evidências para recomendar atividade física regular para evitar a disfunção erétil e manter a saúde sexual.

    Caminhada de Dois Quilômetros Por Dia para Benefícios de Saúde Sexual

    Dois quilômetros por dia, mesmo se você começar em meados de vida, pode manter a sua saúde sexual sem o uso de drogas. Considerando o alto custo do tratamento de disfunção erétil, um bom par de tênis é uma pechincha para a manutenção de sua saúde sexual. Um de dois quilômetros a pé leva entre 30 e 45 minutos.

    O nível de atividade deste estudo foi necessário para melhorar o fluxo sanguíneo do pênis equivale a dois quilômetros de caminhada em um ritmo acelerado por dia — cerca de meia hora de caminhada por dia. Em vez disso, você pode desfrutar de uma corrida ou outro exercício que queima 200 calorias e aumenta a taxa de coração

    Andar de bicicleta não é recomendado, pois tem sido demonstrado em alguns estudos para aumentar o risco de impotência devido ao fluxo de sangue restrição do assento da bicicleta.
    Como É Que O Exercício Prevenir A Disfunção Erétil,
    O exercício melhora o fluxo de sangue através dos vasos sanguíneos e mantém as coisas claras.
    Peniano vasos sanguíneos dar os primeiros sinais de alerta do coração, doença arterial quando a impotência mostra-se devido a um abrandamento do fluxo sanguíneo. Exercício mantém o sangue fluindo e evita impotência, da mesma forma que impede que os ataques de coração

    O óxido nítrico (no) aumenta o fluxo de sangue para o pênis, o que é necessário para uma ereção. A atividade física tem sido mostrado para aumentar o óxido nítrico vascular. Exercício e perda de peso, aumento da sensibilidade à insulina e endoteliais, NÃO de produção.

    Parceiros: Obter as Homens em Sua Vida Curta

    Você não poderia fazê-lo vir na sua caminhada diária antes, talvez isso vai levá-lo a se mover ! Enviar este artigo para o homem que você ama. É mais uma forma de motivá-lo a começar a se exercitar e obter todos os benefícios de saúde de um estilo de vida ativo. Contudo além das dicas abaixo, é válido usar algum tipo de suplemento para ajudar na impotência, como é o caso do Power Blue, Super indico que Conhecem esse poderoso estimulante natural.

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  • As 7 Melhores Multivitamínicos Para Comprar Em 2019

    Garantir que você está recebendo a nutrição adequada com um presente-um-dia-suplemento

    Com uma infinidade de multivitaminas em drogarias e lojas do alimento de saúde prateleiras, escolher o melhor suplemento para você pode sentir-se irresistível. A partir de comprimidos para gummies, multivitaminas vêm em muitas formas diferentes, e todas são formulados para fornecer vários benefícios para a saúde. O melhor suplemento para um membro da família pode não ser ideal para você, por isso é importante escolher com sabedoria. Você vai querer escolher um que está em alta qualidade, fácil de digerir, e a preços acessíveis.
    É importante notar que os suplementos e os seus fabricantes alegações de saúde não são aprovados pela Food and Drug Administration EUA. Antes de escolher um multivitamínico, fale com o seu médico ou de outros prestadores de cuidados de saúde para conselhos sobre o que você precisa, com base na idade, sexo, medicamentos e problemas de saúde. Eles podem sugerir doses, diga exatamente o que nutrientes para procurar, e certifique-se de que você não estaria tendo muito ou pouco específicos, vitamina ou mineral.
    Enquanto é essencial que você consulte o seu médico e fazer a sua própria pesquisa, esta lista de melhores multivitamínicos é um bom lugar para começar quando você diminuir as suas opções.
    Melhor: Um Dia Multivitamínico

    Um líder em vitamina indústria, Um Dia foi fazer multivitamínicos para mais de 75 anos e tem um sólido, confiável reputação de qualidade vitaminas. Seu Um Dia multivitamínico é um favorito entre os homens e mulheres de diferentes grupos de idade e é uma opção acessível para quem quer complementar sua dieta e certifique-se de que obter a sua dose diária recomendada de nutrientes.

    Tanto a homens e mulheres fórmulas contêm nutrientes essenciais para apoiar a saúde do coração e a pressão sanguínea saudável, bem como as vitaminas A, C, e e selénio, para ajudar a apoiar a imunidade. Um Dia também contém as vitaminas B6, B12, ácido pantotênico, cromo e ácido fólico para o suporte físico de energia, ajudando a converter alimentos em combustível. As mulheres da fórmula é uma completa mulheres multivitamínico que ajuda a apoiar a saúde dos ossos com cálcio e vitamina D. Se você está procurando um barato multivitamínico de uma fonte confiável, Uma por Dia é uma escolha sólida. Se por um lado vc quer vitaminas, para quem quer perder peso o melhor suplemento é o Womax, ele funciona mesmo.

    Melhor para os Homens: arco-íris de Luz dos Homens Um Multivitamínico Comprimidos

    Fazendo um arco-íris de Luz dos Homens Um Multivitamínico por dia vai ajudar os homens a encontrar A vitamina A, D, E, zinco e selênio deficiências, além de apoiar as suas necessidades específicas para as doenças cardiovasculares, reprodução e prostrado de saúde. Derivada a partir de todos os naturais de fontes vegetais, essas vitaminas também fornecer algumas enzimas digestivas e probióticos.

    Um completo complexo B também ajuda a apoiar um saudável resposta ao estresse e aumentar a energia. Essas vitaminas também contêm ingredientes que não são encontradas em outros homens multi tais como o licopeno, que alguns estudos têm correlacionado com menor de câncer e o risco de doença cardíaca. Eles também são livres de corantes artificiais, aditivos, adoçantes, bem como alérgenos comuns, como o açúcar, o trigo, lactose, leite, levedura de cerveja, e o glúten.

    • Melhor para as Mulheres: Optimum Nutrition Opti-Women Multivitamínico
    • Melhor para as Idades de 50+: Centrum Silver Multivitamínico
    • Melhor Naturais: NATURELO Todo Alimentar Multivitamínico

    Esta combinação inclui orgânico de beterraba, cenoura, groselha-preta, mirtilo, brócolis, mirtilo, couve, romã, framboesa, espinafre, e outros, que são todos embalados com ocorrência natural, orgânico, vitaminas e fitonutrientes. Vitaminas A, B, C, D, E, K e os minerais cálcio, magnésio, ferro, selênio, zinco e potássio ajuda suporte coração, cérebro, osso e a saúde dos olhos, enquanto eles afirmam também para aumentar a imunidade, melhora digestivo, e reduzir a inflamação e o estresse.

    NATURELO vitaminas são feitas nos Estados Unidos e são livres de alérgenos comuns, incluindo soja, glúten, ovo, fermento, cafeína, produtos lácteos, milho ou amendoim. Eles também são livre de organismos geneticamente modificados plantas, cores artificiais, adoçantes, conservantes, ou conservantes, e estão disponíveis em ambos os homens e mulheres de fórmulas. Os usuários como eles são fáceis de engolir e suave para o estômago.

    Melhor Gummies: Vitafusion Multi-vite Gummy Vitaminas

    Se você tiver problemas em engolir comprimidos, mastigar gomas, vitaminas pode ser uma alternativa conveniente. Mas alguns gummies gosto terrível ou são ricos em calorias. Vitafusion Multi-vite vitaminas, no entanto, são um saboroso fruto com sabor de opção, e conter apenas 15 calorias por porção.
    Eles também são livre de adoçantes artificiais, com alto teor de frutose xarope de milho, sintético (FD&C) corantes comuns e alérgenos, como o glúten e o leite. Estes gummies contêm vitaminas antioxidantes A, C e e para ajudar a lutar contra os radicais livres, e há também uma boa fonte de niacina, ácido fólico, vitamina B12, biotina, cromo.
    Melhor para as Crianças: SmartyPants Crianças Completa Gummy Vitaminas
    Divulgação
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  • Cafeína e Café Ajudam a Emagrecer?

    Reclamações de Perda de Peso

    Quando ele vem para a ligação entre a cafeína e a perda de peso, não são comuns de três reivindicações:

    A pesquisa sugere que o consumo de cafeína pode alavancar o seu metabolismo e ajudar na queima de gordura. Um estudo, por exemplo, constatou que, em três horas após o consumo de café, as taxas metabólicas foram significativamente maiores em quem bebia café do que aqueles que não o fizeram.

    Outra crença comum é que a cafeína aumenta o seu nível de energia. A teoria aqui é que o aumento de energia vai fazer você mais motivados para o exercício, ajudá-los a exercer por um longo tempo, ou ambos. Na verdade, o Comitê Olímpico Internacional, que coloca um limite no consumo de cafeína para atletas para eliminar qualquer vantagem injusta.

    O café é frequentemente citado como um supressor do apetite. Isto sugere que beber bebidas com cafeína podem levar você a comer menos.
    É sem dúvida tentador acreditar que a cafeína é a resposta para a sua perda de peso desgraças. Mas há várias razões por que consumir cafeína não conduzem necessariamente a derramar os quilos extras. Além disso, consumir cafeína em excesso pode ser perigoso.

    Estudos mostram que a ingestão de cafeína pode aumentar o seu metabolismo, mas os efeitos só duram poucas horas são muito menos pronunciada em pessoas obesas. Em outras palavras, as pessoas que precisam perder uma quantidade significativa de peso são muito menos propensos a ter o seu metabolismo impulsionado pela cafeína.

    Como para o desempenho do exercício, os estudos realmente só mostram que a cafeína pode ajudar a aumentar a energia para curto exercícios (cerca de cinco minutos) e para a prática de exercício físico feito por atletas treinados. Não há muita evidência de que a cafeína tem um efeito positivo em meados de comprimento moderado de exercícios.

    A supressão do apetite reclamação é, provavelmente, apenas que, de uma reivindicação. Um dos poucos estudos sobre o assunto descobriu que beber café tinha pouco ou nenhum efeito sobre os participantes dos apetites. Além disso, as pessoas crescem tolerante de café bem rápido, para quaisquer efeitos positivos tendem a ser de curta duração.

    Mesmo se a cafeína ajuda de alguns com a perda de peso, é provável que nenhum efeito positivo seria compensada pela calorias extras, as pessoas tendem a consumir quando chegar a cafeína na forma de doces bebidas. Café e chá são muitas vezes afogada no creme de leite e açúcar, e não é nenhum segredo que o café-loja de misturas pode ser super alta em calorias.

    A cafeína também é um diurético, o que significa que ele irá contribuir para a perda de água de peso em um curto prazo, mas em excesso pode ser perigoso a longo prazo. Certifique-se sempre para manter-se hidratado. Se por um lado o Café em si tem uma pequena ajuda indireta, há também os compostos, como o caso do famoso café marita que é um composto de vários ingredientes que ajudam a emagrecer de forma realmente satisfatória.

    Aqui estão algumas café-friendly dicas e truques:

    Se você obter o seu cafeína a partir do café, estar ciente do que outra pessoa que você está tomando. Um monte de bebidas de café estão repletos de calorias, gordura e açúcar.
    Quando você estiver em movimento, siga estas dicas. Encomendar o seu bebe com apenas um toque de livre de gordura, o leite, o comércio tradicional xarope de açúcar, e a escolha não calórico adoçantes mais reta até o açúcar.

    Se efectuar o seu copo de joe em casa, ficar com o smart leite e adoçante escolhas. Eu recomendo sempre sem adição de açúcar de baunilha leite de amêndoa (que vai adicionar a cremosidade e o sabor do seu café para o mínimo de calorias) e natural, sem calorias e adoçantes.

    Café e Cafeína ajuda a Emagrecer?

    cafe ajuda a emagrecer

    Sim, mas…

    Só que se você beber uma xícara de café com cafeína dentro de uma hora antes do treino para…
    Você pode ter mais energia para o treino mais difícil e mais tempo para queimar mais calorias para perder peso mais rápido e…
    A cafeína ajuda o organismo a usar ou queimar, principalmente, só gordura como fonte de energia durante o treino e…
    Como um Bônus: a Cafeína aumenta o seu metabolismo e suprime o apetite. Ver o Que é que o excesso de cafeína, mas também…

    Só se o café não tem um monte de adicional de calorias provenientes de cremes e açúcares e…

    Só que se você beber cerca de 1 a 2 xícaras de café por dia para o outro lado…

    Não…

    Não é bom beber mais de 1 a 2 xícaras de café, porque quando tentando perder peso, pois a longo prazo…

    Muito café e a cafeína só vai fazer você ganhar peso, principalmente por fazer você comer muito, porque…

    A cafeína aumenta o hormônio do stress, o cortisol e o cortisol aumentam suas ânsias por açúcar, sal e alimentos gordurosos que fazem você ganhar peso e…
    Os açúcares e os cremes que você colocou no seu café fará com que seus níveis de açúcar no sangue rapidamente, ir para cima e depois para a direita novamente para baixo, fazendo você sentir fome por mais comida e…
    Os artificiais, adoçantes como Nutrasweet, Equal, & Sweet N Baixa que você usa no seu café vai fazer você ganhar peso, aumentando seus desejos (como refrigerantes diet) e finalmente…
    O excesso de cafeína também fará o seu nível de açúcar no sangue vá para cima e para baixo rapidamente, aumentando a fome e também…

    Quando você bebe muito café…

    Você vai acabar de beber o excesso de calorias que não faz nada, para satisfazer seu apetite e…

    Quando você está em uma base de 1200 a 2000 calorias dieta de perda de peso que você não quer que uma grande parte de sua dieta composta de líquido de café, refrigerante e/ou chá de calorias então, basicamente…